有大量的單一飲食有助於以極端的方式擺脫多餘的體重 ，但它們的效果持續少量時間。 營養學家建議選擇更溫和的選擇，例如，用甜菜酸奶減肥，其配方將在下面討論。 在這種情況下，飲食不會變瘦，身體會接受必要的物質。
飲食開菲爾與甜菜 - 食譜
要使用這種飲食一天以上是一個非常困難的測試，所以你可以隨時準備一種開菲爾甜菜根雞尾酒並喝它。 每日劑量是1公斤蔬菜和1.5公克的開菲爾。
配料：
- 甜菜 - 1公斤;
- 開菲爾 - 1,5升。
準備
我們煮甜菜，切成小塊，與酸奶混合。
酸奶甜菜的飲食可以是各種湯配方，這將在下面討論。
配料：
- 甜菜 - 2個;
- 新鮮黃瓜 - 3個;
- 雞蛋 - 3件;
- 克菲爾 - 0.5升;
- 綠黨，檸檬汁。
準備
甜菜和雞蛋煮沸和清潔。 甜菜湯不需要倒入，因為它需要進一步烹飪。 在黃瓜上刨根粗根。 拿一個容器，放入蔬菜，倒入開菲爾和甜菜湯，其數量取決於所需的湯密度。 最後，擠出檸檬汁，加入鹽和雞蛋和綠色裝飾。
飲食的結果
研究表明，這種飲食將有助於輕鬆擺脫幾公斤，以防你在節日前穿著你最喜歡的衣服。 它也被稱為卸貨，因為它們最多連續使用3天。 額外的好處將是清潔身體，並用益生菌含有的益生菌使腸內飽和。 為了更長時間的使用，這種減肥方法是不合適的。
禁忌
對於胃酸過多，腎功能衰竭的人來說，大量使用甜菜劑是禁忌的，對於糖尿病患者和過敏者來說，也不可能使用這種飲食。