看起來很奇怪，但世界上體重過重的問題幾乎與飢餓問題一樣嚴重。 雖然貧窮國家正在決定如何養活人口，但美國和其他發達國家正在努力幫助人們維持正常體重。 事實上，沒有什麼複雜的，所有的發現早已被創造出來，並且像世界一樣古老。
超重的心理原因
世界各地的專家長期以來一直在調查女性體重過重的原因，因此得出了一些有趣的結論。 首先，女性在生理上傾向於體重過重 - 這對嬰兒在子宮內時是額外的保護，並且即使在長時間的飢餓中也能存活下來（是的，大自然已經盡了一切努力使女性能夠忍受並餵養孩子） 。 其次，女性需要更積極的情緒，最簡單的方法就是吃點美味。 這兩個因素是基本的，它們足以讓越來越多的女性尋找奇蹟飲食。
順便說一下，網絡中種植的許多減肥方法是造成體重過重的另一個原因。 如果一個女人在一周內嚴重限制自己，她會減肥。 但是，當她回到以前的飲食時，身體決定儲備 - 如果有一段時間的飢餓呢？ 由於短時間的飲食，整個新陳代謝系統被打倒，女性恢復得更多。 值得談論“奇蹟藥片”，它的接受會對身體造成不可逆轉的傷害嗎？ 所有這些對你自己的實驗以及相信魔法補救的意願都是超重女性的另一個原因。
完整性的一個頻繁的心理原因是對自我和 低自尊的 不滿。 超重是證明自己權利的一種方式：“是的，我不喜歡自己，做正確的事情。” 當然，這是無意識地發生的。
如何擺脫多餘的體重？
首先，有必要認識到，對抗體重過重是一項複雜的職業，而且一點也不快。 迅速丟棄的磅有太多的機會也快速返回。 通常情況下，體重過重的人會選擇錯誤的減肥策略，結果只剩下一無所有。 回答你自己的問題 - 你想稍微瘦一點嗎？ 或者你還想永遠獲得一個美麗的身影？ 如果您選擇第二個選項，那麼您需要全面，健康的方法。
考慮克服體重過重的方法，這在你的體重減輕中是值得的：
- 制定減肥計劃。 正常費用從每月3到5公斤。 你體重越小，正常鉛錘越小。 對於體重50公斤的女孩來說，5公斤是體重的10％，這個數字相當嚴重。 越重，越容易。 計算，到什麼時候你真的可以減肥。 記住這個日期。
- 制定自己的培訓計劃。 如果你不喜歡健身俱樂部，你可以選擇慢跑，跳繩，散步。 負荷應該是正常的，每週2-4次。
- 制定一個健康的飲食計劃。 規則很簡單：吃一小部分，不要吃得過飽，放棄麵粉，甜而肥，吃完後不要喝，睡前三小時最後一次。 蔬菜 ，水果，瘦肉，家禽，魚，乳製品 - 所有這些都應該存在於你的飲食中。
在這個關於如何處理肥胖的問題之後，你不會留下。 根據你的計劃吃正確的，鍛煉和減肥！ 請記住，你拒絕從甜食和糖果，你放棄你的胃部多餘的脂肪。 有了這種態度，沒有什麼可怕的！