今天，有大量的飲食提供不同的減肥方法。 我建議關注活性炭上的飲食。 這種減肥的意義在於，煤會去除體內的毒素和毒素，因此會增加體重。
為什麼使用活性炭？
使用這種飲食的人認為，煤不允許脂肪進入並被吸收到體內，並且由於此，所消耗的卡路里量是最小的。 基於活性炭的飲食可根據三個原則進行：
第一個選項 。 最後21天，只有整個過程分為3個星期，其間應休息一周。 你每餐都需要 吃藥 。 平板電腦的數量取決於你的體重，每10公斤來一片。 在此期間，你可以甩掉約6公斤。
第二個選項 。 你需要在早餐前使用活性炭。 首先你需要喝10片，然後每天你需要添加2片。 您需要一次達到30片的價值。
第三個選項 。 在這個版本中，無論您的體重如何，每次正餐前都需要喝6粒煤。
活性炭飲食的幾條規則：
- 你需要用純淨的礦泉水喝煤而不用氣。
- 煤炭和食品接收之間應至少通過20分鐘。
- 為了達到最佳效果，您可以消耗一種來自植物的瀉藥。
- 允許的產品：蔬菜，水果，低脂肉類，魚類和乳製品，以及黑麵包和植物油。 喝不含糖的果汁和綠茶。
- 禁用產品：鹽，糖，糕點，動物脂肪，酒精和甜食。
就像所有的減肥飲食一樣，活性炭有禁忌症：這種方式對於經常使用任何藥物的人以及胃粘膜有出血和問題的人來說都不能減肥。
讓我們來看看帶有活性炭的近似飲食菜單。
星期一
早上 - 吃1片黑麵包加黃油和一小塊奶酪，喝1杯綠茶。
午餐 - 煮無鹽蕎麥，也吃麵包，喝一杯您最喜愛的果汁。
小吃 - 偷一塊你最喜歡的穀物，可以填充2湯匙。 勺子酸奶。
晚餐 - 從你最喜歡的水果中吃一盤沙拉，你可以用酸奶填充，也可以喝一杯菠蘿汁。
星期二
早上 - 吃1片黑麵包加黃油和1個雞蛋，喝1杯綠茶。
午餐 - 準備蔬菜燉肉，不加鹽，也可以吃麵包，喝一杯你喜歡的果汁。
下午點心 - 喝1杯酸奶。
晚餐 - 吃100克煮雞胸肉和1片黑麵包，喝1杯菠蘿汁。
星期三
早餐是星期一的菜單。
午餐 - 烹製一小塊牛肉，還可以吃麵包和酸奶，並喝一杯您最喜愛的果汁。
與星期一一樣，小吃是一種菜單。
晚餐 - 煮一碗土豆泥，你可以喝2杯番茄汁。
星期四
早上 - 吃1片黑麵包和黃油和一小片火腿，喝1杯綠茶。
午餐 - 煮一點土豆泥，一塊煮魚，還可以吃麵包，喝一杯你喜歡的果汁。
小吃 - 準備甜菜根沙拉，必須裝滿酸奶油，還要吃一塊黑麵包。
晚餐 - 週一的菜單。
星期五
早餐是星期二的菜單。
午餐 - 煮無米飯的米飯，煮一片雞胸肉，還可以吃麵包，喝一杯您最喜愛的果汁。
小吃 - 吃1盤水果沙拉，裡面裝滿酸奶，喝一杯綠茶。
晚餐 - 吃2個煮雞蛋，還可以喝1杯開菲爾。
星期六
早餐是星期一的菜單。
午餐 - 不加鹽的蔬菜蕎麥，蔬菜沙拉，也可以吃 麵包 ，喝一杯您最喜愛的果汁。
下午點心 - 吃一些奶酪。
晚餐 - 在刨絲器上烤1個蘋果和胡蘿蔔，再加一片黑麵包，喝綠茶。
星期天
早餐是星期二的菜單。
午餐是星期二的菜單。
與星期一一樣，小吃是一種菜單。
晚餐 - 吃3個香蕉，喝1杯綠茶。
不要忘記活性炭，必鬚根據您選擇的方案使用活性炭。