在減肥過程中只帶來好處，沒有刺激並且不會干擾周圍的人，所以必須遵循一定的行為規則，即所謂的飲食禮儀。
規則編號1。 不要告訴所有人你的飲食
每個人對減肥和適當營養都有自己的看法，所以沒有人需要說出甚至強加他的飲食。 當然，除非你被問到這個問題。 當你和朋友或同事一起坐在咖啡廳時，你不應該告訴他們他們的人物是好還是壞，哪些菜最好拒絕，等等。 這只會 破壞你對 周圍人 的胃口 ，下一次他們會仔細考慮是否邀請你。
規則2。 嘴要鎖定
如果您重新閱讀了大量的信息，現在可以了解地球上所有產品的優點和危害，則無需採取主動措施。 對任何女孩來說，一條無辜的短語是魚對皮膚狀況的積極影響，會讓她覺得這是她臉上的微妙暗示。 因此，與某人交談時，最好選擇一個對每個人都更有趣的話題，談論適當的營養是不值得的。
規則3。 減肥不應該影響友誼
不同的聚會和宴會不是休閒人士飲食的最佳場所。 因為在這種情況下，大多數情況下的點心根本不是飲食。 如果和這頓飯一起度假，這是不可能的，因為它一定會冒犯晚上的情婦。 在這種情況下，她會感到不舒服，因為她的一位客人仍然飢腸轆轆。 而坐在桌子上的一個空盤子會讓你感到不舒服。
有幾種方法可以擺脫這種情況。 在家吃，然後在派對上可以限制蔬菜和水果。 你也可以帶水果作為禮物，每一個體面的家庭主婦肯定會把它們提交給你。 如果你來到一張自助餐桌上，不要走到桌子旁，跟別人說話，參加比賽，唱卡拉OK等。
規則6。 尊重他人的意見
如果你決定減肥，改變飲食 ，鍛煉等，這並不意味著別人也應該這樣做。 每個人都有權選擇什麼時候吃什麼。 如果您邀請某人訪問，則無需在桌上僅供應蔬菜，肉餅等。 給每個人都很舒服，準備美味和低熱量的餐點。
規則編號7。 不要告訴你的飲食給男性
幾乎所有性別更強的成員都被減肥和超重的主題所激怒。 如果你喜歡男人，最好閉上你的嘴。 在某一天，你不需要為自己訂購水，因為你會讓你的伴侶處於一種尷尬的境地，暗示你的“不完美”。 幾乎所有的咖啡館和餐館菜單都有低熱量的飲食，這就是他們，然後訂購它們。
規則編號8。 你不能按照你的飲食
你決定減肥，但不是所有的家庭成員。 因此，請遵循自己減肥的規則。 不，當然，如果親人決定支持你，也改變了飲食習慣，那很好，但它應該是自願的。 醜聞你正在挨餓，而其他人正在吃他們想吃的東西，錯了。 向你的家人平靜地解釋你想從飲食中得到什麼，以及你需要什麼。 並且還暗示，他們究竟能夠幫助什麼，例如拒絕一些有害的菜餚。