為了減肥，你需要有意志力。 畢竟，運動，節食和其他操作需要很大的力量和耐心，尤其是在過程的開始階段，當結果幾乎不明顯時。 然而，有些人不能將自己限制在營養上，而是他們在家裡不考慮減肥想到如何減肥。 當然，做到這一點是可能的，但非常困難。
沒有飲食我可以減肥嗎？
如果一個人由於某種原因不想嚴格限制自己的營養，他可以減肥，只有他會比他接受的卡路里消耗更多的熱量，所以應該強調的主要和主要的事情是增加運動活動。
開始食物日記，並記下每天吃過的所有東西。 計算日常飲食的熱值。 然後也計算每天消耗的能量。 考慮到一切，家務和遠足去工作或購物，因為這些課程也燃燒卡路里。 這樣的分析工作不僅有助於找到減肥的方法，而且還可以了解原則上是否可行。
如果一個人消耗的卡路里比他消耗的卡路里多，那麼就不可能減肥。 在這種情況下，只需要增加卡路里消耗量，並且尋找燃燒更多卡路里的方法非常簡單。
我可以不減肥，做運動減肥嗎？
如果你拒絕使用平常的食物風格，你應該進行積極的訓練 。 這將有助於燃燒更多的卡路里，也許一個人不需要飲食，或在很大程度上限制自己的所有方式的好吃的東西。 一個人訓練得越多，他就會越快達到自己想要的效果，身體的輪廓就會變得更加緊張，這個數字將會獲得性和美味的形式和輪廓。
但是，玩體育運動，這不是解決如何在沒有飲食的情況下減肥的唯一答案。 沒有更少的有效和各種美容護理。 例如，包裹和自我按摩也有助於減肥和減少體積。 主要是定期做，並拒絕至少蛋糕和脂肪菜。