Bodyflex 是一種令人 感興趣 的呼吸練習程序，以及一種用於拉伸和加強某些肌肉群的技術。 該方向的創始人是美國家庭主婦，許多兒童Greer Childers的母親。 孩子出生後，她想到了她的身影變成了什麼，她沒有認出自己。 像大多數母親一樣，格里爾沒有時間參加培訓，或者花了幾個小時去家庭學習。 所以，有必要包括想像力和發明運動bodyflex系統。
該方法的本質
體重減輕Bodyflex運動包括呼吸複合體，必須在每次等張，等長和伸展運動之前進行。 在這個體操的幫助下，你可以促進燃燒脂肪 ，加強關節和肌腱，泵肌肉和改善。 事實上，呼吸練習bodyflex - 這是同一個早晨的體操，只強調呼吸。
Greer Childers建議在清晨醒來後，空腹進行鍛煉。 你可以喝一杯水。 為了增強複雜身體鍛煉的效果，您可以執行兩次：早上和晚上。 晚餐應該在晚餐前進行，但是在此之前，你沒有吃任何東西2小時。
培訓時間為15分鐘。 同意，15分鐘為自己會找到你最喜歡的，甚至最繁忙的商界女強人。
禁忌複雜
唉，即使對於15分鐘的bodyflex鍛煉也有禁忌症：
- 心血管疾病;
- 植入脊柱或轉移到脊椎上的手術;
- 顱內壓增高;
- 慢性病加重;
- 傳染病（暫時停止）;
- 出血;
- 任何類型的腫瘤;
- 妊娠。