“如果體重增加了，那麼如何讓身體再次減肥”是一個這樣的問題，以打擾許多人。 首先，不要絕望，有很多方法可以使體重“再次移動”。
重量已經上升到一個地方，該怎麼辦？
- 力量訓練 。 回答這個問題該怎麼辦，如果體重增加了，首先要做的就是用武力訓練。 如果直到最近你還沒有受過訓練，現在是時候了。 這是力量訓練，可以迅速導致 新陳代謝 增加並導致體重減輕。
- 心臟 。 如果你在減肥的同時減肥，建議改變訓練類型。 如果直到最後一刻你的主要訓練是步行或跑步，那麼嘗試用游泳或騎自行車來替換它們。 在這種情況下，強迫自己和身體為他採取不同的新體制是很重要的。 如果您使用低強度心臟負荷並且體重突然停止，那麼您可以開始掌握另一項需要大量能量的運動。
- 分數的權力 。 如果體重減輕期間體重減輕，建議更頻繁地開始進食。 這種習慣每天三次很緊，並不差，但你可以開始做小 零食 ，同時減少主餐的份量。 營養學家建議經常飲食並逐漸飲食，這樣可以驅散新陳代謝，並將體重從地面移開。
- 水政權 。 有必要喝大量的靜水，尤其是如果你以前沒有喝過。 採取一個規則，每天至少喝兩升。
還建議開始練習間歇性電源。 在這種情況下，您需要使用不同卡路里量的日子。 主要任務不是讓你厭倦你的身體，讓你適應一定量的卡路里。