如何喝亞麻籽油減肥?

許多人都聽說過亞麻籽油的真正奇蹟般的屬性。 包括他減肥的能力。 營養專家真的推薦這種產品來減肥,但警告濫用可能導致不愉快的後果。 你需要了解如何喝亞麻籽油來減肥,否則你可以破壞消化過程來達到完全相反的效果。

如何喝瘦油減肥?

簡單攝入這種產品不會導致體重減輕,它必須與健康的飲食和運動相結合。 此外,應該記住,亞麻籽油需要特殊的儲存條件 - 在冰箱中,在密閉的容器中不超過1個月,不能進行熱處理。 否則,它會變得有害並且對身體沒有正面影響。 強制性條件是用大量溫水清洗油。

回答有關如何正確飲用亞麻籽油以減輕體重的問題,專家提供了多種飲食變體,並參與此產品。

  1. 水果和蔬菜菜單:基礎 - 新鮮蔬菜和水果,堅果,果汁,早上和晚上加入1茶匙亞麻子油,您可以將產品添加到沙拉或單獨食用,喝一杯水。
  2. 蛋白質菜單:基礎 - 酸奶製品,雞蛋,雞胸肉,魚,蒸熟或煮熟的蔬菜。 亞麻籽油被添加到現成的溫暖的菜餚,每天1次或2次。
  3. 素食菜單:基礎是全麥粥,全麥麵包,餅乾, 乾果 和新鮮水果,新鮮蔬菜沙拉和亞麻籽油,每天兩次。
  4. 一個平衡,溫和的菜單建議使用各種營養素 - 蛋白質,脂肪,碳水化合物。 早餐你可以吃 煎蛋捲或粥用亞麻子油; 午餐 - 蔬菜湯,用一茶匙亞麻籽油調味; 晚餐 - 一塊肉或魚與新鮮蔬菜和亞麻籽油敷料。

你可以喝瘦油來減肥嗎?

除了知道如何喝亞麻子油減肥,你應該考慮它的劑量和經常接待。 亞麻籽油的膳食療程設計為2-3個月,然後您需要進行30天的休息並重複上述過程。 每日最大劑量是2湯匙。 他們需要被分解成茶匙,並以這種形式在早餐和晚餐中食用油。