理想的身材......這是每個女人從青春期開始夢寐以求的，因為它是理想的身材和完美的身體參數，為她提供了一個美麗而有吸引力的地方。
對於不同的社會和文明，理想的身體關係是不同的。 今天，西方模式認為理想的薄而靈活的女性身體，雖然在某些歷史的時期，崇拜的女性形式。 在東方，美的理想幾乎都是女性。
然而，無論社會的文化和社會差異如何，相同的比例在任何地方都能用來確定理想的女性形象。 這是一個女人的腰部和臀部之間的比例。
在歐洲文明中，理想的女性形像是這個比例中參數為0.7的那個 - 也就是說，腰圍是女性臀部的70％。 這樣的比例是米洛斯的索菲亞羅蘭和維納斯，這個比例在瑪麗蓮夢露中也是一樣。
在東方文明中，這個理想被認為是這樣一個數字，在這個數字中，這些參數給出的比例為0.6，南美洲的文明--0.8和非洲--0.9。
今天，布魯克林Decker與我們分享他如何實現理想人物的秘密。 “體育畫報”的封面，她穿著泳衣擺出姿勢，將她從一個簡單的好萊塢明星變成了名人。
1.記住你為什麼想擁有一個完美的身材
“去健身房的最好的動機是記住你後來的感覺如何。 專注於理想的目標，以及如何讓你的身材變得理想的想法，將有助於減肥。 在賽道上或在有氧運動室進行一小時的強化訓練會讓你感到完全滿意，“Decker說。
2.對多樣性說“是”
布魯克林解釋說：“通過結合不同形式的運動，你克服無聊，身體燃燒更多的卡路里，因為品種會欺騙新陳代謝。 作為實現理想人物的最佳方式，她建議每天30分鐘，結合一切 - 從瑜伽到拳擊。
3.做你最喜歡的事
Decker喜歡跑步。 她告訴我，她每週跑兩到三次，跑6公里左右 - 但不會讓人筋疲力盡。 “按照你喜歡的方式訓練 - 但沒有過多，這樣你就有每天都有力量和情緒去對付的感覺。 做你最喜歡的事情，並設置你的私人酒吧作為實現理想人物的目標。 例如，如果你每天只有15分鐘的跑步或游泳力量 - 就這麼做。 隨著時間的推移，你的耐力會上升，你可以每週增加5分鐘的訓練，“Decker說。
4.強調你吃的食物
“如果你只吃像快餐這樣的食物，不管你做了多少事，你都不會達到理想的數字。 如果你想擁有一個完美的身材，那麼你的肚子肯定會很羨慕！ 吃富含易消化的天然纖維的食物。 優先選擇含天然益生菌的產品 - 如低脂酸奶。 另外，不要忘記在相同程度的理想膚質中達到理想身材的重要性。 你的皮膚越濕潤和彈性越好。 喝水給你的身體！“ - 推薦布魯克林。
世界上最理想的人物
儘管理想人物的規模及其主要參數因時代而異，從社會到社會各不相同，儘管西方文明每年都在增加
- 胸圍81.3 - 86.4厘米
- 腰圍61厘米
- 臀部87.6厘米
- 身高1.80米
你可以添加什麼？ 只要說吉賽爾是唯一的超級模特就足夠了。 這個詞比超模更強大。 我們羨慕她嗎？ 你怎麼會嫉妒完美？ 你只能爭取它！