看起來，哪個更容易？ 絕對沒有什麼可吃的，並且保證了快速減肥。 但是，為了永遠幸福地生活，你必須用某種東西來規範自己，主要的是要知道什麼。 如何大幅減肥，將在本文中講述。
為什麼一個人急劇減肥？
最好的方式比 壓力 ，不要找到它。 雖然有人在這種狀態下只依賴食物。 因此，最好是尋找其他方法，特別是：
- 減少飲食中脂肪和碳水化合物的比例，並增加蛋白質。 這意味著肥肉，脂肪，魚，各種香腸以及糖果和烘焙食品都必須放棄。 相反，準備瘦肉，吃海鮮和酸奶。
- 零食是我們的一切。 只有零食不是包子和漢堡，而是蔬菜和水果。 隨著飢餓的感覺，立即吃一個蘋果或胡蘿蔔，這是特別有用的，這樣做之前，睡覺。
- 水是一切的基礎。 那些有興趣的人，因為你可以大幅減肥，所以每餐前喝一杯水是值得嘗試的，而通常部分的容量要減少到250毫升。
- 運動就是生活。 沒有時間，沒有運動的願望？ 該車在車庫，公共交通工具上奮勇前進：徒步上班，下班，到處移動快節奏。
- 放棄鹽。 那個認為很容易的人沒有嘗試。 吃很多無鹽食物根本不可能，所以這種方法可以推薦給那些想知道如何大幅減肥5公斤的人。
- 找到自己的公司。 在一個志同道合的人交流他們的方法並支持彼此的結果的團隊中，聯繫更容易，更快捷。
- 監視這個過程。 創建日記並記錄下所有內容 - 營養，運動，體重等。不要讓自己下降，也不要放慢速度和節奏。
- 嗯，最重要的是 - 讚美自己的毅力和工作，並用禮物獎勵親愛的人。