對於那些想要長期保持健康和活躍的人來說，良好的身體形態是不可或缺的條件。 實現它的最簡單的方法是定期運行。 而這個練習帶來最大的好處和積極的 情緒 ，你需要一個合適的裝備。 首先它涉及鞋子，畢竟在跑步過程中所有的腿部運動都是最積極的，這意味著他們經歷了持續的緊張局勢，有時甚至是過度訓練，這是充滿了傷病的。 避免這將有助於特殊的跑鞋，但如何選擇它們，他們並不是全部。 這非常重要。
如何選擇優質運動鞋 - 主要標準
用於跑步的運動鞋是專門為激烈運動而設計的。 它的主要目的是保護腿部，尤其是腳踝免受過度傷害。 另外，它應該盡可能舒適，並且對跑台表面提供良好的粘合力。 那些想知道如何選擇正確的運動鞋的人，應該記住，這種高質量的運動鞋應該符合以下標準：
- 有很好的折舊;
- 有羅紋防潮，但不是很大的鞋底;
- 足夠輕鬆;
- 良好的空氣流動。
如何選擇跑鞋？
在商店購買運動鞋時，您應該按照以下步驟進行：首先仔細檢查它，然後確保嘗試它（您甚至可以當場運行一點）。
那些有興趣如何選擇合適的運動鞋進行跑步，在檢查過程中應注意：
- 鞋帶的存在 - 他們更好地將鞋子固定在腿上;
- 存在於一個小的小丘 - 旋轉器內，提供更好的腿位並有助於負載的最佳分配;
- 存在抗菌可拆卸鞋墊;
- 網格的存在不應該太嚴格，否則會很快爆裂 - 如果是雙層的，它會更好。
外觀運動鞋應該是完美的：沒有突出的線程，不應該是不均勻的縫線。 最好給一個稍微抬起的腳趾縫上一個模型。 測試鞋底也是必要的：當按下時，它應該迅速返回模具，但不要在前面過於僵硬。 但是即使強力推動，材料的後跟也應該變得堅固和變形。
試穿鞋子時，你需要確保鞋子坐在腳上，符合尺寸，不會壓在任何地方。 最好是選擇比腳更多的運動鞋，以便空氣流通良好，腿不出汗。
選擇哪個運動鞋來管理男人？
如你所知，男人的腳的結構與女性的腳不同。 例如，在性別較強的情況下，由於身體的總重量較大，腿部較寬，很大，因此在跑步時承受較大的負荷。 另外，男人有一個特定的步態。 因此，選擇 跑步鞋 應該基於這些特點。 優先考慮特殊的男士模特，這種模特的特殊彎曲使鞋底更舒適，增加折舊等。
如何選擇女性跑鞋？
女性運動鞋 - 外觀更亮麗。 然而，它不僅在外觀上與男性不同，而且在其他特徵上也不同。 優質運動鞋應該很輕，專為窄腳設計，應該有更穩定的背景和薄頂。 你應該選擇更靈活的鞋底和更大程度的折舊。
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