Anita Lutsenko絕對不是飲食者 - 正確的飲食比飲食好得多，因為它是為生活而設計的，而不是在很短的時間內為重要的日期減肥。 因此，來自培訓師Anita Lutsenko的所謂飲食只不過是均衡飲食的規則。
非法的
安妮塔說，你不必嚴格限制自己，但只有在你不瘦和訓練很多的情況下，你才能負擔得起的東西。 在減肥的過程中，Anita Lutsenko的飲食預設了以下禁用產品：
- 蛋黃醬，沙拉和菜餚中的任何“包裝”
- 香腸，香腸和煙熏製品;
- 真空包裝產品;
- 豬肉;
- 蟹棒;
- 餅乾，白麵粉的麵包;
- 糖;
- 鹽;
- 甜食;
- 碳酸飲料;
- 醇;
- 包裝中的果汁;
- 牛奶巧克力。
有條件解決
根據Anita Lutsenko提供的正確營養，還有很多食物可以在減肥的同時進食，但仍然不參與：
- 制服的土豆;
- 甜美的 水果 - 柿子，葡萄，香蕉，鱷梨;
- 澱粉類蔬菜 - 胡蘿蔔，甜菜，玉米;
- 堅果和種子（只有一把是允許的）;
- 天然果汁;
- 黑巧克力;
- 蜂蜜;
- 黃油（10克）;
- 橄欖油（4克）;
- 酸奶油和奶油;
- 奶酪。
有用的產品
當然，來自Anita Lutsenko的健康飲食含有大量有用和美味的產品，應該成為您減肥，獲得健康和美麗的最忠實的助手。 原則上，以下列表正是Anita自己吃的東西。
- 肉 - 小牛肉，沒有皮膚的家禽，兔子;
- 海鮮 - 魚，蝦，蟹，貽貝，魷魚等;
- 天然牛奶和酸奶，低脂奶酪，開菲爾;
- 雞蛋;
- 豆類， 小扁豆 ，蘑菇，海甘藍 - 作為配菜;
- 豆腐;
- 糙米，全麥麵粉製成的產品;
- 所有蔬菜都沒有例外;
- 所有的水果。
在減肥的過程中，重要的是不要忽視這些細微而決定性的細微差別。 例如，水果應該只吃到15.00，牛奶產品選擇低脂肪，沙拉填充檸檬汁，海鹽，橄欖油和香醋。 在菜中，你應該使用天然香料，而不是鹽 - 茴香，香菜，荳蔻，姜，肉荳蔻。 從甜的一個你買得起冰糕，燕麥餅乾，凝乳甜點，果凍和果凍。