減肥的湯飲食對那些需要在短時間內使他們的身體有序並且沒有強烈的飢餓感的人來說是真正的救恩。
減肥湯 - 一個食譜
7天的湯飲食基於使用湯,蔬菜和水果。
配料:
- 1公斤白菜;
- 大蔥50克;
- 1公斤洋蔥;
- 1公斤胡蘿蔔;
- 一點綠色和芹菜根;
- 0.5公斤綠豆;
- 250毫升番茄汁;
- 2個甜椒;
- 鹽;
- 花椒;
- 水。
準備
切碎的蔬菜和豆角一起倒入冷水,放入強烈的火中煮至沸騰。 現在減少熱量,煮約25-30分鐘的湯。 然後加入番茄汁,胡椒粉,鹽和混合物。 10分鐘後,從火中取出準備好的培養皿。
飲食湯飲食
一周的湯飲食假定每天使用湯(飽和前),不加糖的茶和其他一些產品。
星期一 :水果(禁止葡萄和香蕉)。
星期二 :蔬菜是綠色的,除了豆類和青豆。
星期三 :任何數量的水果和蔬菜(不包括香蕉和土豆)。
星期四 :1杯低脂牛奶, 水果和蔬菜 。 香蕉可以吃不超過2件。
週五 :新鮮西紅柿和不超過0.5公斤的牛肉煮沸。
星期六 :蔬菜沙拉(飽和前)。
復活 :糙米和蔬菜。
堅持飲食減肥,放棄麵包,含酒精和甜味的碳酸飲料是非常重要的。
用這項技術的所有規則,你可以在7天內消除5-8公斤的體重。 懷孕和母乳喂養的時間是這種飲食的主要禁忌症。