低卡路里的食譜減肥

在許多飲食的優點列表中，你提到這種飲食是好的，因為它沒有必要在它上面做飯。當然，如果你正在用芹菜湯減肥，你只需要做一次就可以了。但你會持續這麼久嗎？

為減肥而駕駛，不要忘記，食物應該讓我們不僅在生理上，而且在心理上都飽和。一個人的食物攝入過程是放鬆，壓力消除，快樂，這些感覺在我們身上已經存在了數百萬年。畢竟，以前，一個原始人很難提取食物，並且從她的快樂中接受不被認為是墮落。

為了確保飲食不會變成對自己和整個世界的24小時壓力和不滿，我們建議您掌握一些低熱量的減肥食譜。

我們食譜中最好的低卡路里食物

這道菜的熱量含量取決於我們使用的產品以及它們是如何製備的。因此，讓我們開始為我們的簡單和低卡路里的食譜填充我們的冰箱配料。

我們專注於營養和飲食產品：

低熱量菜餚減肥食譜，我們將從湯開始。液體食物是好的，因為在卡路里含量足夠低的情況下，它是必不可少的，並且持續很長時間。這是通過一個水基實現的 - 我們認為，只要胃充滿即使充滿水，飢餓也會被抑制。

當然，有必要在蔬菜湯基礎上進行膳食飲食，但如果我們學會如何明智地烹飪它們，我們甚至可以承擔高湯。

為了讓湯食譜減肥更低卡路里，你需要做到以下幾點：

第二道菜也應該以蔬菜為基礎 - 它們更容易飽和，因為你可以負擔得起更多的部分，而且很難恢復 - 事實上，蔬菜在任何情況下都含有較少的脂肪。

主要課程的例子：

最痛苦的話題就是那些減肥者的低卡路里烘烤食譜。烘烤你沒有人會建議每天吃，不管有沒有節食，但有時你甚至可以找到非常低熱量的選擇。

請記住 - 最好的飲食甜食總是基於凝乳，無論是砂鍋，奶酪蛋糕還是自製冰淇淋。

意大利湯配蔬菜和豆類

配料：

準備

豆在水中浸泡過夜。在早上沖洗，煮沸10分鐘，然後排乾水，倒入新水並煮沸，煮沸10分鐘。接下來，您需要減少熱量，加入酒，鹽，胡椒粉，香料，煮沸，覆蓋並煮至豆子準備好（約1.5小時）。

加入壓碎的蔬菜，煮至準備好。加入番茄醬，再煮10分鐘，然後用磨碎的奶酪放在桌上。

朝鮮的茄子

配料：

準備

將茄子切成細條狀，用鹽調味並過夜。

茄子用鹽沖洗，擰乾並在花椰菜中煎，加入洋蔥，甜椒和紅辣椒。

取出加熱，加入大蒜，蓋上，靜置5分鐘。

乾酪砂鍋

配料：

準備

打乾酪，2湯匙。糖，2個雞蛋，香草醛和檸檬皮，直至均勻。添加芒果，鞭子。加入蜜餞，混合。形式（24厘米）植物油脂。黃油，倒入凝乳層，並在烤箱中烘烤30分鐘，溫度為170度奶油酸奶油，2湯匙。糖，雞蛋。

當第一層的時間到期時，獲取表格，倒入第二層並放入烤箱約10分鐘。準備之後，圖層可能會在中心略微擺動 - 這是正常的。