籃球不僅適用於藝術體操 ，而且也適用於減肥。 這種彈丸特別適用於臀部，側面，腰部的工作。
練習與箍環的複合確實可以成為腰部的救贖，因為我們很清楚創造出一般女性腰圍可以接受的東西是多麼困難。 唉，事實仍然是 - 從最後一個地方離開那裡。 但這就是為什麼腰部運動帶如此有效 - 他們必須熱身，甚至是過多，整個身體和工作，相信我，你不會只是一個腰部。
儘管所有的誘惑都是因為有效的運動練習而減肥，但有必要讚揚這樣一個事實，即首先對心血管系統進行精彩的訓練，提高耐力 ，同時每小時燃燒高達600卡路里的熱量。
與箍運動的搞笑複雜
- 拿起箍並將其放在髖部水平處，用手固定高度。 從適當的步驟開始 - 深呼吸。
- 來回的肩膀來迴旋轉的步驟。
- 繼續行走，將臀部提高到臀部以上，然後回到原來的水平。
- 抬起頭頂上的箍，回到原來的高度，同時頭也在移動。
- 加速並添加輕微的動作到身體的節拍。
- 將環箍放低至腰部水平，踩到一邊並將兩腿碰在一起，然後踩到另一側並再次碰觸。 用肩膀和胸部添加動作 - 他們應該動搖音樂的節奏。
- “取下”箍，直立在你面前。 側邊的台階繼續進行，但現在你必須及時將斜坡轉到兩側，將箍環轉動到你的手中。 激活整個身體 - 在肋骨和胸部打開，用傾斜和頭部轉身，嘗試盡可能地解放運動。
- 需要改變步驟 - 現在處於起始位置的腿不會彼此接觸，但只能接近。 方向是一樣的 - 你需要移動到一邊，但同時轉動整個身體，並以45°的角度箍，並向上推動箍。 我們將箍的運動切換到兩側。