哺乳母親的飲食 - 菜單

母乳喂養的女性的營養應該充分和平衡。 畢竟,這是一個保證,麵包屑將提供所有必要的維生素。 因此,不要在分娩後立即開始減肥,限制自己食用。 母乳喂養的時間並不是加重體重的最佳時間。 但是,飲食中的一些限制仍然是需要的。 因此,找出有關哺乳母親和菜單選項的飲食信息很有用。 畢竟,許多產品可能會導致寶寶過敏。 以絞痛形式的碎屑的負面反應也可能增加氣體形成。

護理母親的低過敏性飲食:菜單

大多數女性應盡可能排除僅在分娩後頭幾個月 引起過敏的產品 。 然後,飲食逐漸擴大。 但在某些情況下,您可能需要特殊的營養組織方式以及特殊的低過敏性飲食。 在這種情況下可能需要採取類似的步驟:

媽媽的飲食應該包含最安全的食物。

您可以舉一個例子,為哺乳期的母親提供一個低過敏性飲食菜單一周。

星期一

早餐:蕎麥,肝。

午餐:用兔子湯,土豆泥,一塊煮沸的小牛肉。

晚餐:奶酪。

星期二

早餐:米飯,烤蘋果,發酵的烤牛奶。

午餐:湯配小牛肉,蕎麥粥,清蒸蔬菜。

晚餐:奶酪,黃油和奶酪麵包。

星期三

早餐:玉米粥,餅乾。

午餐:用兔子湯,燉西葫蘆。

晚餐:奶酪蛋糕。

星期四

早餐:蕎麥,開菲爾。

午餐:用火雞湯,燉土豆和小牛肉。

晚餐:煮花椰菜。

星期五

早餐:用梅子,酸奶小麥粥。

午餐:用兔子湯,烤土豆。

晚餐:豆腐甜點。

星期六

早餐:水果玉米粥。

午餐:肉丸湯,土耳其燉土豆。

晚餐:米飯和小牛肉。

星期天

早餐:蕎麥,發酵的烤牛奶。

午餐:花椰菜或西蘭花的湯泥,用兔子蒸的蔬菜。

晚餐:奶酪砂鍋。

作為午間小吃和早餐的零食,您應該吃餅乾,百吉餅。 你可以喝綠茶,乾果的蜜餞。

哺乳母親的無乳飲食菜單

有些寶寶不容忍 牛奶 的 蛋白質, 因為他們的母親都推薦營養,這樣就排除了相應的產品。 你可以舉一個禮拜的例子。

星期一

早餐:燕麥粥,乾果。

午餐:雞肉湯,一塊肉煮土豆。

晚餐:蕎麥肉丸。

星期二

早餐:土豆泥和水煮魚。

午餐:燉牛肉蕎麥湯,蔬菜燉。

晚餐:煎蛋。

星期三

早餐:用胡蘿蔔燉肝。

午餐:魚湯,小米煮粥煮粥。

晚餐:蕎麥與燉牛肉。

星期四

早餐:燕麥片,煮雞蛋。

午餐:米湯,土豆和兔子。

晚餐:蒸蔬菜。

星期五

早餐:用胡蘿蔔燉西葫蘆。

午餐:素食湯,米飯,煮熟的舌頭。

晚餐:烤蘋果。

星期六

早餐:燕麥粥,煮雞蛋。

午餐:肉末湯,蔬菜燉肉。

晚餐:煮花椰菜。

星期天

早餐:水果玉米粥。

午餐:土耳其湯,烤土豆湯。

晚餐:用魚煮熟的蔬菜。

白天的小吃可以乾燥,乾果。 飲料伴隨著水果,蜜餞,野玫瑰湯。

一些試圖減肥的女性正試圖為哺乳媽媽們找到一份碳水化合物飲食樣本菜單。 但分娩後不應堅持這種飲食。 不推薦這種飲食的懷孕和哺乳,因為它被認為是非常僵硬的。

一般來說,最好與你的醫生討論你的飲食特點。