雞尾酒減肥不是沒有理由成為各種飲食療法的成分。 他們擁有所有必需的成分和營養素，這些成分有助於減肥。 童年飲料中最簡單，最熟悉的飲料 - 茶和牛奶 - 包括牛奶飲食。
如何使牛奶減肥？
這個食物系統是指嚴格的飲食。 古典變體除了兩種主要成分之外，禁止使用其他食物，並按一定比例混合它們。 牛奶最好取1至2.5％的脂肪，而茶葉不加添加劑。 如果需要，您可以交換飲料，喝水果茶或普通黑色。 但你需要知道如何 為減肥 製作 牛奶 。 有幾個他的食譜：
- 將牛奶加熱至70度，每升4份加入到混合物中。 焊接。 該解決方案注入15-20分鐘並準備使用。
- 您可以在一些地方更換配料：首先沖泡輸液（一個100-150毫升開水的勺子），然後加入相同量的牛奶。
- 對於那些不喜歡熱飲的人，可以將零部件混合在冷卻狀態。
- 英國食譜 - 在沖泡牛奶減肥之前，預先加熱杯子。 加入三分之一的牛奶和三分之二的強力輸液。 攪拌均勻。
減肥牛奶 - 減肥
茶的好處已知超過5千年。 它增強健康，給人以活力，清潔身體的膽固醇。 這種飲料可與牛奶結合使用，因為它含有鈣，可以中和咖啡因的效果。 這些產品完美地相互補充，這使得減肥時的牛奶成為打擊超重的優秀助手。 它具有利尿作用，給身體提供能量，去除爐渣。 在一天之內，這種飲料的飲食可能會減少2公斤。
如何喝牛奶減肥？ 每2小時，在兩餐之間或更換餐點。 政權的變體是不同的：從一個（卸載）日到10日。 在第一種情況下，飲食補充低熱量產品或一般缺乏。 第二種 - 飲料只是菜單的補充。 例如，它們可以取代通常豐盛的晚餐。 將會獲得積極的效果。
飲食在蔬菜，水果和牛奶
有一種簡單，令人滿意和易於忍受的牛奶飲食，其菜單包括有用的水果和蔬菜。 這是計算三天，並幫助在短時間內擺脫4-5多磅。 建議每兩小時喝一杯健康的飲料，並且通過使用蔬菜汁和乾果來消除飢餓感。 菜單是：
第1天
- 在早晨 - 一杯飲料，低脂酸奶或開菲爾的水果沙拉;
- 零食 - 不含任何添加劑的主要飲料;
- 午餐 - 蔬菜沙拉（番茄，胡椒，黃瓜）和植物油;
- 晚餐 - 加蜂蜜牛奶。
第2天
- 早餐 - 用蜂蜜注入牛奶和茶;
- 午餐 - 水果沙拉;
- 午餐 - 蔬菜沙拉;
- 晚餐 - 和前一天一樣。
第3天
- 早晨是牛奶飲料;
- 午餐 - 水果沙拉;
- 一天 - 蔬菜沙拉;
- 晚餐是標準。
減肥牛奶一周
延長飲食方案5-7天適合那些準備好享用一整週，高興地喝牛奶的人; 7天的飲食，其中的菜單更多樣化，可以讓你投擲10公斤。 整週的飲食大致如下：
- 早餐時，將含奶酪（高達17％脂肪含量）的煎蛋和一杯飲料食用;
- 作為零食適合蘋果，橘子或葡萄柚;
- 午餐 - 新鮮和綠色蔬菜（蘿蔔，辣椒，西紅柿，蔥）和湯的沙拉，但沒有添加土豆;
- 零食 - 低脂奶酪;
- 晚餐 - 輸入牛奶和茶。
牛奶飲食3天
有一個不低於嚴格減肥體系的簡短菜單，應該只遵守三天。 與往常一樣，主要成分是牛奶，而且飲食在短時間內有助於形成。 飲食牛奶三天：
- 第一天 ：每兩小時只能喝一杯。 此外 - 喝至少8杯清水。 你可以服用維生素製劑。
- 第2天 ：煮熟的蕎麥或土豆，烤成均勻的低脂酸牛奶。 不要忘記水和維生素。
- 第3天 ：牛奶和水。 綜合起來，這兩種飲料可以讓您從體內除去多餘的液體以及毒素，但不允許脫水。