開菲爾 卸載日 很受很多減肥者的歡迎。 它們執行簡單，非常有效。 對於一個這樣的卸貨日，您可能會損失高達1.5公斤的重量。 而且，如果您經常使用它們 - 在7-10天內1-2次，那麼您可以輕鬆地保持理想的體重，而不會讓身體受到無盡的飲食困擾。
有很多選擇使用克菲爾卸載日子：這是一個為期一天的單一飲食，以及開菲爾與各種食物的組合，既飲食又不太。 讓我們考慮其中的一些。
開菲爾卸貨日
選項：
- 最簡單的方法是取1.5升開菲爾，脂肪含量不超過2.5％，並且在5-6次招待會中白天飲用，你可以交替使用雙歧叉和正常;
- 與麩皮的開菲爾 - 採取1公升的開菲爾（2.5％脂肪），2湯匙燕麥或麥麩，每3小時混合和喝一杯;
- 開菲爾與香料 - 你需要1.5升1％開菲爾，一湯匙肉桂，一湯匙蜂蜜，刀尖上的生薑。 混合一切，每兩個小時喝一杯。
在3種飲料中，任何一種都需要1.5-2升的純淨非碳酸水。 你也可以買得起沒有糖的綠茶。 開菲爾的保質期短 - 不超過一周，因為 在這種情況下，使用防腐劑的產品的可能性較小。 此外，我們採取新鮮的克菲爾，與發布日期不晚於3天前。
蘋果酸奶禁食日
在蘋果自然成熟的季節裡，最好在秋季度過這樣的禁食日。 對他來說，取一公斤蘋果（最好是綠色的，通常有更多的纖維，這將持續更長的時間來保持飽腹感），和一公升的咖啡。 我們喝開菲爾，整天吃蘋果，晚上我們喝一杯開菲爾。 無限制的水和綠色不加糖的茶。
開菲爾 - 無奶酪的一天
這是比以前更輕鬆的卸貨版本。 對於它的舉辦，我們需要300-400克低脂奶酪和一公升開菲爾。 您還可以在菜單中添加幾種漿果，蜂蜜，野玫瑰和綠茶湯。
在這樣一個禁食的日子裡，早餐，午餐和晚餐，我們混合2-3湯匙酸奶乾酪，加入新鮮漿果和一茶匙蜂蜜。 在之間
開菲爾蕎麥禁食日
開菲爾蕎麥卸貨日準備如下：倒入一桶蕎麥與2杯開水，並讓它過夜。 在早上，我們將這樣準備的小狗分成5個部分，我們添加克菲爾並在白天使用。 鹽和糖不添加。 通常需要喝大量的液體（水，綠茶）。
不幸的是，任何克非爾卸貨日的變體都不適合在“關鍵”日期內減肥的婦女，懷孕和哺乳期婦女以及酸度高的胃炎患者。