來自蕎麥碎粒的粥是減肥的絕佳食物，因為它含有少量 卡路里 ，它具有滋養功能，可以提供許多微量元素和維生素。 此外，許多人喜歡蕎麥粥，這些人通過節食減肥更容易減肥。
基於蕎麥飲食的基本規則
有必要認識到，一個非常有效的蕎麥飲食是一種單一飲食，所以它不容易維持。 儘管有這樣的細微差別，但她有很多熱情的評論，因為“蕎麥”減肥的效果非常出色 - 你可以在七天內去除七公斤。
蕎麥有效飲食的基本規則：
- 粥不是用來煮熟的，而是用生的形式 - 穀物用開水沖泡過夜;
- 我需要吃沒有調味料，鹽和糖的蕎麥，但數量不限。
- 要完成最後一餐，你需要四個小時才能睡覺;
- 只喝無水，咖啡和茶的水 - 禁忌;
- 這種方式只能在兩個月內減肥一次，而不是更頻繁。
如果你決定蕎麥飲食適合你，如何烹飪蕎麥，你知道，那麼你也需要知道如何擺脫這個系統。 為了鞏固結果，您需要在“蕎麥”減肥結束一周後限制食物的卡路里含量，在前三天允許的日子不超過1200卡路里。 然後，卡路里的數量可以逐漸增加，達到其通常的速度。
蕎麥日糧的種類
只有一個蕎麥粥可以減肥，遵守上面列出的規則。 但你可以稍微改變菜單，例如，用酸奶，蔬菜或乾果。
這種系統的最佳選擇是蕎麥和開菲爾的飲食。 除蕎麥粥外，您每天可飲用一公升脫脂酸奶。 這種飲料帶來了一種微薄的飲食品種，與蕎麥粥完美結合，有助於身體清潔和有效分解脂肪。
非常難忍受拒絕甜的人，你可以建議乾果和蕎麥。 減肥這種類型的飲食更溫和，它可以讓你用葡萄糖飽和大腦和身體。 飲食的本質是，除了穀物之外，每餐都需要吃幾片乾果。 你可以吃任何干果 - 杏乾，葡萄乾，李子，棗。 一小部分 - 減肥的過程會慢一點，但折磨和飢餓不會那麼強烈，乾果能夠照亮“飢餓”的日子。
對於那些鐵質意志力沒有差異的人來說，可以做一些“放縱”，例如：除葡萄和香蕉之外，一天或者兩天的水果可以吃。 鹹味愛好者可以用一勺醬油啜一勺蕎麥。 乳製品的粉絲可以添加到蕎麥早餐半包的奶酪與零脂肪含量，你也可以喝一杯酸奶或
飲食在蕎麥和蔬菜 - 另一個節食版本。 在晚餐時，用蘸有一勺橄欖油的蔬菜沙拉使蕎麥多樣化是適當的，對於早上吃零食來吃綠葉生菜和粥是適當的。 晚餐可以和蕎麥一起吃（蔬菜，洋蔥，甜菜，胡蘿蔔）。 這些或其他蔬菜可以用一茶匙油炒，並與粥混合。
用蕎麥減肥是合理的，適用於一兩個月。 當體重恢復正常時，建議切換到適當的營養並維持結果，以便身體不會耗盡破壞新陳代謝的單一飲食。