在適合營養的一系列建議中，今天所有懶惰的人都會遇到真正的“珍珠”。 其中之一是由營養師Elena Stoyanova開發的飲食“Sibarit”。 它的基礎是一種獨特的凝乳水果雞尾酒，其配方是專門為運動員設計的營養飲料。
營養Sibarit計劃
營養部推薦Sibarit Elena Stoyanova方案，並不排除通常喜歡的產品，減肥方法也被稱為“Sibarit”並非沒有理由。 在過去，他們呼籲以舒適和美麗環繞自己的人們。 作者似乎暗示，使用飲食並將使用“Sibarit”減肥的人會感到舒適和平靜。
飲食“Sibarit”通過Elena Stoyanova
作為一名營養師，減肥技術的作者知道決定抗擊肥胖症的人遇到的困難。 飲食Stoyanova“Sibarit”需要明確的以下說明，但它使用起來很柔軟有趣。 它的基礎是一種獨特的雞尾酒，它不是醉酒的，而是全天吃，每天消耗5份。 關於產品使用的限制，食品“Sibarit”對飲食沒有顯著影響，並且限制很小。
飲食“Sibarit” - 菜單
確認“Sibarit”不會引起不適，是一組可用於營養的產品。 蔬菜水果拼盤，麥片，瘦肉和魚以及美味的特色雞尾酒 - 所有這些都包括“Sibarit”飲食，菜單豐富多樣。 例如，白天推薦下列菜餚：
第一早餐：
- 雞尾酒Sibarit - 180毫升2份;
- 沒有糖和牛奶的茶或咖啡 - 1杯。
第二早餐：
- 一粒穀物（來自小米，蕎麥，大米，燕麥片，來自硬粒小麥或otrubno麵包的麵食） - 150克;
- 新鮮蔬菜（不包括土豆，甜菜和胡蘿蔔）的蔬菜沙拉 - 不受限制;
- 橄欖油（沙拉中） - 1茶匙;
- 任何堅果或橄欖 - 少數。
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- 蛋白質菜餚（煮熟的肉，沒有皮或魚的家禽） - 150克;
- 蔬菜沙拉配青豆和蘑菇（可選） - 300克;
- 飲食蔬菜（蒸，煮或烤） - 沒有限制。
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- 雞尾酒“Sibarit” - 180毫升2份;
- 從晚餐到停火可可沒有牛奶和糖，或脫脂牛奶。
就平衡而言，一周一次的菜單“Sibarit”，包括富含蛋白質，碳水化合物和脂肪的菜餚是理想的選擇，因為它有助於避免在過渡到嚴格飲食製度時不可避免的力量下降，壓力和壓力。 BJU日常規範的實際比例如下：
- 蛋白質 - 25-30％;
- 碳水化合物（低GI產品） - 40-50％;
- 脂肪 - （魚和蔬菜） - 25-30％。
葉蓮娜斯托亞諾娃的節食
在飲食學領域的另一個顯著的發明是鷹嘴豆飲食Stoyanova。 它使用煮東方豌豆 - 鷹嘴豆，從中東方的最喜歡的小吃準備 - 鷹嘴豆泥。 它包括大蒜，洋蔥，鹽，香菜，檸檬汁，以免費比例攝入的芝麻醬。 混合併研磨至光滑，加入檸檬汁和橄欖油。 優質植物蛋白，纖維，不飽和脂肪和鐵使其成為實現飲食目的不可或缺的產品：
- 體重減輕;
- 保持之前體重減輕的結果;
- 使代謝正常化;
- 利用更廣泛的產品促進食物過渡。
飲食“Sibarit” - 食譜
各種各樣的產品可用於準備各種菜餚，其配方是眾所周知的。 但是，如何準備一種凝乳水果雞尾酒，Elena Stoyanova的飲食建議根據開發的方法制定減肥系統的基礎，這是迄今為止眾所周知的。 烹飪的順序很簡單，每一家雜貨店都有一套每日雞尾酒的產品。
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配料：
- 低脂奶酪 - 500克;
- 水果（任何） - 400克。
準備
- 水果剁碎，與奶酪一起攪拌，然後打到一個均勻的鬱鬱蔥蔥的質量。 （它不應該是液體）。
- 結果被分成五個相同的部分，因此每份服務輸出180克。
- 慢慢地用白色小咖啡勺在白天吃完全飽和。
飲食sybarite - 結果
Elena Stoyanova的飲食“Sibarit”有多好，可以根據使用者的結果來判斷。 它們很重要。 C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C 根據時間和個人特點，減肥者使用12到66公斤的體重減輕結果。 這項技術受到營養師的高度讚賞：它不會傷害身體。