您可能已經不止一次聽說過它經常充足，尤其是晚餐，並且是許多女孩體重過重的原因。 沒有晚餐的飲食可以讓你完全解決這個問題，並獲得極好的結果！
飲食“減去晚餐”
據信，“減去晚餐”是 美國人的飲食習慣 。 遵守這樣的電力系統可以只要你想，直到你為你的指標達到最佳狀態。 50％以上的美國居民肥胖並不是什麼秘密，難怪他們已經找到了這樣的減肥方法！ 許多模型使用類似的系統。
飲食很簡單：每天17:00之後，你什麼都不吃，只是喝。 喝最好的水，綠茶或咖啡，不加糖，低脂牛奶飲料（這是最大的，只有在極度飢餓的情況下才可飲用）。
你首先會注意到你臉上的效果 - 早上腫脹會消失，站起來會更容易，更愉快。 在此之後，許多胃腸問題將被遺忘。
事實上，這種飲食只是重新分配早餐，午餐和晚餐。 直到12點才有可能在合理範圍內吃到你想要的一切，晚餐費用已經更快，下午點心將成為每天最後一餐。
飲食“減去晚餐”：菜單
考慮一下您在飲食期間可以使用的示例性菜單，以獲得最佳效果。
- 早餐 ：炒雞蛋，蔬菜沙拉或水果麥片。
- 第二早餐 ：幾個水果或一個清淡的甜點（果凍，棉花糖）。
- 午餐 ：一碗湯，一片穀類麵包或肉類/家禽/魚配蔬菜裝飾。
- 下午點心 ：奶酪乾果/蔬菜沙拉配肉。
不要忽視下午點心，它應該每天都在場。 最重要的是 - 第二次早餐不要被甜食帶走，減肥會很快，很容易。