Bodyflex系統的主要配方 - “呼吸和瘦身” - 對很多女性來說非常誘人。 雖然有些人在健身房飲食和出汗，但只需一口氣就可以輕鬆減肥！ 值得注意的是，如果您長時間運動或跳舞（連續3-4年以上），您的新陳代謝會發生變化，並且系統可能無效。 但對於所有遠離運動的人來說，bodyflex是一種有效和令人愉快的選擇！
Bodiflex呼吸練習：它是如何工作的？
呼吸鍛煉減肥bodyflex是非常簡單的。 脂肪被用作燃料，氧氣被用作其“燃燒器”。 通過一個特殊的系統採取一定的姿勢和呼吸，使你的身體充滿了氧氣，使你的身體從職業到職業變得更加美麗和美麗。
Bodyflex：呼吸練習的特點
bodyflex系統包括定期運動和特殊營養，這將有助於身體積極消耗脂肪，而你 - 更快地看到結果。 如果滿足所有條件，在一周的課程後，你會注意到你的身體變化有多快。 效果會越來越好，你做的越久，結果就越好。
- 每天都應該上課，最好空腹或飯後2-3小時。 最重要的是 - 在早上或在一天中。
- 每次需要執行12次練習的完整復雜練習時，大約需要15分鐘。
- 不建議在課前兩個小時以及之後多吃任何食物。
- 要加快結果，你需要每天吃5次，每份的量不超過300克。 食物應該包括瘦肉，蔬菜，水果和穀物。
- 當你進行複合體時，你需要在就寢前2-3小時吃晚飯。
如果你採取了負責任的態度並且尊重所有處方，bodyflex的好處將是顯而易見的：除了減肥之外，你在身體和情緒兩個方面都會感覺好多了。
Bodyflex：如何正確呼吸？
呼吸Bodyflex的技術是掌握重要的最重要的事情。 練習本身非常簡單，不是建立在反復重复的基礎上，而是建立在某些姿勢的基礎上。 在他們每個人身上，以特定方式呼吸都很重要。 如果你沒有失去節奏並掌握了bodyflex的正確呼吸，那麼這個系統根本無法幫助！
所以，我們來詳細考慮bodyflex的五階段呼吸：
- 採取練習中指出的姿勢。 沒有張力，鬆散地將海綿折疊成管。 通過沒有混蛋的嘴巴，平靜地呼吸盡可能多的空氣，釋放肺部。
- 緊緊地捏緊你的雙唇，並在你的鼻子中呼吸一口氣。 這不應該順利，順利地進行，反而會迅速而突然地進行。 強烈吸氣，最大限度地填滿肺部。
- 提高你的下巴比平常高，把你的嘴唇變成一個狹長的狹縫。 之後，迅速繞過嘴巴，用聲音劇烈呼氣
“腹股溝”。 聲音應該變成相當吹哨。 - 強烈拉動腹部並屏住呼吸，同時將頭部傾斜至胸部。 數到你自己，直到十點。
- 放鬆，吸氣。
Bodyflex本身的氣息不是太複雜，但是需要學習，因為如果你感到困惑，這個練習沒什麼用處。 為了跟踪這一點，這很容易，你可以做一個視頻課程，例如Maria Corpan流行的bodyflex。