現在我們將嘗試解釋為什麼每天4分鐘可以減肥。 為女性設計的 煙草 鍛煉系統的設計方式，無論您重複哪些練習，仍然有助於減肥。 秘訣是你需要一個接一個地做，不要讓你的心慢下來，放在每個方法之間。
由於這一點，與休息狀態相比，女性吸煙的運動有助於加速基礎代謝15次。 這是一個巨大的指標，它可以讓你不僅在4分鐘的減肥煙草訓練中燃燒脂肪，而且通常在你睡覺，坐著，吃東西或走路的時候 - 身體現在將以新的速度開始工作。
在煙草協議中的女性運動看起來很簡單，但不要忘記，即使是一個簡單的運動也很難在沒有任何休息的情況下以最大速度執行。
科學家甚至研究了多少卡路里燃燒煙草，因為它非常有效。 事實證明，每小時一次的 有氧訓練可以 消耗更多的卡路里，但是一群訓練過煙草協議的人比那些做過傳統有氧訓練的人灼傷了皮下脂肪兩倍。
當你遇到一堆煙草時，你會注意到呼吸已經增加很多，你幾乎吸收了空氣。 這是開啟煙草療效的關鍵 - 經常呼吸含氧血液，比深層和緩慢更好，富含O2的血液只會加速新陳代謝。
煙草對婦女的複雜練習
在進行煙草培訓的情況下，還有一個更重要的優點 - 你將沒有機會找藉口並以缺乏時間為藉口跳過課程。 我們的訓練持續4分鐘，在此期間我們將進行8輪訓練並僅進行2次訓練。
主要規則是我們工作20秒，休息10秒，然後再工作。 在時間到期之前，練習交替進行。
- 跳躍 - 我們展開雙腿比肩膀更寬，用手觸摸地板並向前傾斜身體，從這裡我們跳起來伸展我們的手臂和腿。 然後，我們再次蹲下並觸摸地板，然後跳出去。
- 我們重點說謊，在呼氣時，我們輪流開始逐個接觸我們的手臂 - 左腿到左側，右側到右側。
- 我們重複第一輪的跳躍。
- 我們強調躺下並重複第二次練習。
- 我們重複跳躍。
- 在仰臥位重複運動。
- 我們重複跳躍。
- 我們重複說謊。
- 當你完成時，不要突然停下來 - 採取幾個主動步驟，平息你的呼吸。