Elena Malysheva是一名醫生，此外還有電視節目主持人。 最流行的是它的無鹽飲食，這在10天內有望達到5公斤的優異結果。
Elena Malysheva飲食減肥的6個基本原則：
- 飲食禁止使用鹽。
- 最主要的是不要感到飢餓。 為了不傷害你的身體，不要增加體重，你是不允許餓死的。 一旦你停止了這種飲食，身體會恢復所有失去的體重，只有2倍多。
- 你需要每天吃5次。 身體會飽和，少量食用的食物需要更長的時間消化，從而提高代謝率。 證明它足夠飽足，只吃200克。
- 早上你必須吃早餐。 早上吃了，這些產品為我們提供了必要的能量，這是我們整天度過的。
- 計算卡路里。 為了使有機體正常工作，需要1200千卡，對於女性來說，最大值不應超過1800千卡。 所以，羨慕自己的筆記本，你記下你白天吃過的所有東西併計算卡路里。
- 收到一個積極的結果。 更少的壓力和更積極的情緒 。
關於這種飲食埃琳娜Malysheva在她的節目“健康”告訴。 減肥有兩個方向，不同的是所需的結果。
Elena Malysheva減肥的第一個版本設計為3天，並承諾失去相同的公斤。 早餐包括沒有任何東西的燕麥片和一杯低脂酸奶。 午餐時，吃1個雞蛋，一片雞肉，小牛肉和魚，蒸熟。 對於19-00之前的晚餐，建議吃一份蔬菜沙拉。 白天可以吃低卡路里的水果。
Elena Malysheva飲食的第二個變體的組成基於蛋白質
這個版本的Elena Malysheva飲食中包含了什麼：
- 蛋白質日包括：早餐 - 一個雞蛋綠色，午餐和晚餐 - 雞與綠色。
- 碳水化合物日包括： 捲心菜 ，胡蘿蔔和甜菜沙拉，每種產品半公斤。
可能的傷害
由於在這種飲食過程中身體缺乏的營養物質數量不足，可能會出現嚴重的健康問題。