有許多不同的飲食旨在擺脫多餘的體重。 他們中的一些人建議您計算您每天消耗的卡路里量，並設置一定的限制，為了達到預期的效果，您必須適應這些限制。 眼科飲食（或通常稱為40眼鏡的飲食）也需要計數，但在這種情況下，不是卡路里，而是眼鏡。 少點 - 更好的結果。 但是，這種飲食不應該堅持超過10天，否則會傷害你的身體。
眼鏡飲食的精髓
眼科飲食是有必要每天攝入碳水化合物和脂肪的限制。 飲食主要由蛋白質來源的產品組成，但與此同時，菜單十分多樣，人們不必餓死，因此飲食很容易堅持。 編譯時，使用下面的眼鏡飲食表：
限制碳水化合物飲食有很多優點，並且不會造成壓力。 你幾乎可以負擔得起任何食物，但是數量不多，或者吃飽了，但是某些食物。 選擇你更喜歡的食物類型。 在一天中最好消耗不超過40杯，那麼你將開始有效減肥。 每週的公斤丟失數量可能會有所不同，但平均而言，這個數值是2-3千克，有些則損失達到7千克。
戴眼鏡的原則
將桌子上的產品組合成完整的菜餚，準備湯和沙拉，產品清單非常多樣化，讓您可以美味地吃。 嘗試提前計算您在白天可以承受40分的投放限制的產品。 將每日定量分成幾個招待會（最好是4-5），並提前準備好一切，以免在最後時刻跑步。 畢竟，當你餓的時候，你已經準備好吃東西了，因為它很容易被打破，而且飲食必須重新開始。 和運動員一樣，你可以在一個容器裡拿熟食來工作。
不要忘記喝水，它會改善新陳代謝和消化。 盡量讓睡眠充足，這也是一個苗條身材的秘密。 如果添加物理負載，最終結果會更好。 訓練可以讓你更快速地燃燒儲存的脂肪並恢復你的肌肉基調。