菠蘿是含有菠蘿蛋白酶的唯一水果。 由於我們體內的酶，化學過程發生並加速。 它們分解蛋白質，激活新陳代謝，從而改善消化並幫助減少脂肪。 對於任何飲食而言，菠蘿蛋白酶都是理想的支持物，而在菠蘿中它的數量接近最大值。 這就是為什麼菠蘿飲食有很多優秀的評論。
堅持菠蘿飲食可在短短5天內減少4至7公斤的體重。 使用菠蘿的有用特性，你會變得更苗條，對自己和你的吸引力感到自信。
這裡介紹的菠蘿飲食的變體設計為5天，接近理性和均衡的飲食。 所有餐點都含有豐富的維生素和礦物質。
菠蘿飲食每份早餐含200大卡，中餐100大卡，午餐和晚餐每份300大卡。 在這種情況下，你每天獲得大約1000千卡，這將使你毫不費力地堅持飲食。 同樣在白天，你必須喝至少2升的液體。 這是理想的，如果它是礦泉水和草藥茶。
菠蘿飲食菜單
1天
早餐。 50克水果麥片和50克新鮮菠蘿倒入一半的低脂酸奶。
第二早餐。 一圈菠蘿與125毫升牛奶和一杯飲料在攪拌機中混合。
午餐。 125克火雞胸肉放入植物油中，加入100克新鮮菠蘿。 醬油季節。
下午茶。 菠蘿碗1茶匙醬。 蜂蜜，1茶匙。 檸檬汁和1湯匙。 湖 霜。
晚餐。 100克菠蘿沙拉，100克沙拉葉，1個煮雞蛋和100克水煮蘆筍。 用植物油，醋和香料調味。
2天
早餐。 20克玉米片和100克新鮮菠蘿倒入125毫升牛奶。
第二早餐。 75克新鮮菠蘿倒入1湯匙。 湖 檸檬汁和2湯匙。 湖 橙汁。
午餐。 一碗菠蘿應該用4個大生蝦和半個油燈炸。 加入50克煮米飯的配菜。
下午茶。 2杯菠蘿1湯匙。 湖 奶酪，1茶匙。 麥片和3-4榛子。
晚餐。 黑麥麵包加30克火腿，100克菠蘿和生菜葉。
3天
早餐。 一片黑麥麵包，上面放一片熏火雞和一輪新鮮菠蘿。
第二早餐。 從2個小胡蘿蔔和一圈菠蘿沙拉。
午餐。 100克炸小牛肝和2杯菠蘿和100克米飯。
下午茶。 100克新鮮菠蘿和100克漿果混合1獼猴桃，並倒入2湯匙。 湖 橙汁。
晚餐。 1片黑麥麵包，加一片奶酪和一大杯菠蘿。
4天
早餐。 烤2片菠蘿和2片鮭魚。
第二早餐。 50克北京白菜和一片菠蘿沙拉，用1茶匙調味。 向日葵油和半個檸檬汁。
午餐。 用1杯菠蘿和50克洋蔥烤150克鱸魚，然後用烤麵包片吃。
下午茶。 1片黑麥麵包，蓋1湯匙。 湖 奶酪和2-3個薄薄的菠蘿圈。
晚餐。 100克煮雞肉，100克奶酪和100克菠蘿，切塊並加入植物油和香料調味
5天
早餐。 2片黑麥麵包抹上一層薄薄的黃油，然後蓋上2片新鮮菠蘿和2片低脂奶酪。
第二早餐。 1圈菠蘿和100克蘋果混合1/2杯低脂酸奶。
午餐。 將2片菠蘿和125克香蕉放入油中，將混合物放在1片低脂肪火腿上，並撒上1湯匙。 湖 磨碎的奶酪。
下午茶。 100克新鮮菠蘿和100克漿果混合1獼猴桃，並倒入2湯匙。 湖 橙汁。
晚餐。 150克魚片配菠蘿片和蘋果，撒上半個雞蛋，煮得很硬。 與黑麥麵包烤麵包一起吃。
檢查菠蘿成熟！
新鮮的菠蘿是綠色的，黃色的，有時甚至很小。 如何區分成熟的菠蘿和未成熟的菠蘿，並充分利用菠蘿的有用特性？
執行簡單的壓縮測試。 如果按下底部時皮膚稍微彎曲，則菠蘿處於最佳成熟狀態。 另外，它附著在莖上的成熟菠蘿具有美味的甜味。 還要注意水果的重量。 與同等大小，更重的菠蘿是更甜，並包含更多的果汁。