檸檬飲食日益流行。 其原因是它的簡單性，最小的成本和減肥的能力，沒有太多的努力。
首先，讓我們熟悉檸檬的有用特性，它使我們能夠考慮這種飲食不僅有效，而且非常有用：
- 檸檬富含維生素C. 堅持飲食檸檬飲食，你會增強你的免疫力，促進體內鈣的吸收;
- 檸檬減少了飢餓的感覺;
- 飲食期間，身體清潔毒素和毒素;
- 檸檬也有助於降低血糖;
- 檸檬汁有助於改善膚色和皮膚狀況。
檸檬飲食有許多變化。 首先，我們將熟悉檸檬飲食減肥，這是用作禁食日。
食物飲食：
- 第一天：含檸檬汁，水果和天然低脂酸奶的水。
- 第二天：用開水將燕麥粥煮沸，用蘋果，檸檬和低脂酸牛奶加水。
- 第三天：烤蘋果和檸檬汁水。
這種卸貨飲食最適合那些需要在幾天內準備重要活動的人。 由於腸道的清潔和體內多餘液體的釋放，導致體重減輕和體積損失。
如果你無處可趕，嘗試用個人檸檬飲食改善你的身體。 這是個人的，因為它使用的產品數量是無限的，並且您可以輕鬆更改菜單的組件。
- 第一天：一杯檸檬汁水。
- 第二天：兩杯檸檬汁。
- 第三天：三杯檸檬汁水。
- 第四天：用檸檬汁四杯水。
- 第五天：五杯檸檬汁水。
- 第六天：六杯檸檬汁水。
- 第七天： 3個檸檬加3茶匙蜂蜜加一茶匙蜂蜜。
對於那些難以遵循其他單體飲食的人推薦這種飲食。 稀釋你的每週飲食，然後是蔬菜和水果（除了香蕉和葡萄）。 另外，在飲食期間，最好拒絕麵粉，油膩，油炸和甜味。 這將有助於您在未來轉換到適當的營養，而不是減肥。
此外，我們不應該忘記每天攝入1.5-2升純淨非碳酸水。 嘗試提前為每餐分發產品，以免在它們之間感到飢餓。 堅持這些簡單的規則，你可以很容易地失去每週4-5公斤，整個檸檬飲食沒有經歷不適。
開菲爾檸檬飲食
檸檬飲食的另一個流行版本肯定會吸引克菲爾愛好者。
開菲爾檸檬飲食旨在減肥達3公斤。 其持續時間從一天到兩天不等。 這種飲食的食譜適合那些想要清潔腸道或只是卸載的人。 不要忘記每天飲用1-1.5公升的水。 如果你想在最後一頓飯後吃東西，你可以用蘋果或桔子取悅自己。
這種飲食也是個人的，禁食期間的產品組完全取決於你的喜好和減肥慾望。
- 早餐： 0.5L脫脂酸奶和半個檸檬。
- 午餐： 0.5L脫脂酸奶和一個檸檬 。
- 晚餐： 0.5L脫脂酸奶和半個檸檬。
一般來說，檸檬和檸檬飲食的好處有很多。 檸檬飲食食譜減肥請簡單和容易。 但是，不要忘記禁忌症，順便說一下，每種飲食都有這種禁忌症。 檸檬會傷害老人，懷孕和哺乳期的母親。 此外，對於患有柑橘過敏，胃炎（高酸度）或胃潰瘍的患者應謹慎行事。 此外，增加檸檬飲食的速度是不可取的，因為這會影響釉質和整個牙齒的狀況。