也許，這是維生素C，可以稱為最廣告的。 各種產品的製作者經常將其添加到作品中以吸引購買者的注意力。 了解哪些食物天然富含維生素C很重要，這樣您就可以不用藥物就可以食用。
含有維生素C的產品有什麼好處？
大量維生素C是飲食中包含食物的充足理由並不是什麼秘密。 隨著這種維生素的普及，許多人仍然無法自信地回答它的用處是什麼。 這種物質對身體的積極作用是非常多方面的：
- 維生素C最廣為人知的效果是增強免疫力。 如果你的飲食中有足夠的這種物質，感冒在你的情況下將是非常罕見的。
- 含有維生素C的產品是天然抗氧化劑，正是這些物質保護身體免受自由基的影響。
- 對於心血管系統有問題的人來說，定期攝入維生素C尤其重要，因為它參與膽固醇的代謝過程並在必要時使其水平正常化。
- 心理學家建議在生活被視為灰色和不快樂時吃橙子。 事實上，橘子中含有大量維生素C，他負責產生喜悅的激素 - 血清素。 經常食用含有大量維生素C的食物的人通常不會有心情變化。
- 維生素C是體內膠原合成過程中的重要參與者。 為了您的信息： 膠原蛋白是允許皮膚，頭髮和指甲看起來健康有光澤，並且堅強並且保持青春的物質。 難怪這種物質被列入現代面部和身體霜的成分。
- 如果你的身體有傷口或瘀傷，服用維生素C有助於加速他們的癒合。
- 維生素C對於維持骨骼的健康非常重要，而且當它在體內的數量達到極低的水平時，就會存在骨折的風險。
應該知道食物中維生素C的含量 - 生物體從天然來源接受這種維生素而不是通過化學手段合成更加理想。
食物中的維生素C.
讓我們仔細考慮一下，哪裡含有維生素C，對生物體的生命是如此重要。 順便說一下，這絕不是一種稀有物質，它可以被滿足很多。 這裡列出了那些含有大量維生素C的產品：
- 葡萄柚，橘子，檸檬，獼猴桃;
- 新鮮青豆;
- 甜椒，紅辣椒;
- 紅色，布魯塞爾和菜花;
- 玫瑰果，藍莓，黑醋栗，草莓， 沙棘 ，山灰等。
此外，表中列出了含有維生素C的產品。 如果您每天至少包含2-3種產品，您不會因缺乏維生素C而出現問題，並且您的健康狀況將保持良好狀態。 這並不像看起來那麼困難：用檸檬喝茶，在早餐中加入橙子，並使用任何種類的捲心菜裝飾。
但是，醫生建議每年兩次飲用維生素C 2-3週。 要做到這一點，建議您從藥房購買任何形式的抗壞血酸：喜愛的黃色藥片或平底大片白色片劑，這些藥片非常喜歡大孩子，或者只是一種成人通常喜歡的用於液體稀釋的粉末。