飲食已經長期穩固地進入我們的日常生活，因為許多人想要獲得和諧，收緊腰帶並“節食”飲食。 但是一旦放置期（一周，兩週，一個月）結束，這個數字就會恢復到通常的鬱鬱蔥蔥的形式。
當然，最合理的解決方案是幫助營養師減肥，但不是每個人都可以得到它。 營養師建議減肥的是什麼？ 唯一的出路是他們稱之為 適當的營養 菜單，你需要遵循你的一生，偶爾也會例外。 這樣的體重減輕可以讓你慢慢減肥，但自信地，沒有壓力，保持健康的人。 根據營養學家的簡單減肥應持續數月，同時一個人必須充分食用，而不是餓死。
從營養師減肥菜單
接下來，我們描述營養師的近似菜單五天，這可以讓您正確減肥。
第一天：
- 燕麥片，清晨或茶葉;
- 幾個烤土豆，一條不瘦的魚，沙拉，一天中的綠茶;
- 沙拉（蔬菜，羊奶酪，蔥花羽毛），茶，晚上一個水果。
第二天：
- 西紅柿煎蛋捲，清晨新鮮;
- 大米與蔬菜，綠茶，午餐水果沙拉;
- 水煮肉，沙拉，水或茶。
第三天：
- 麩皮和黃油麵包，生菜葉，雞肉，咖啡或茶 - 這是早餐;
- 胡蘿蔔磨碎，捲心菜用橄欖油搗碎，烤土豆，新鮮是午餐;
- 晚餐 - 粥蕎麥，水果，茶。
第四天：
- 酸奶酪，荷蘭芹和沙拉，烤麵包，早上茶;
- 豆類與蔬菜，牛肉煮熟，沙拉，在一天中的新鮮;
- 晚餐 - 水果和堅果沙拉，茶。
第五天：
- 在早晨麥片粥，新鮮;
- 中午蒸過蔬菜，海鮮，綠茶;
- 晚餐 - 沙拉， 水果 ，水或茶。
就是這樣，這個平衡的菜單將取代你與營養師的體重減輕，並且不需要鐵老化禁食。