夏天，大概每個人都與海洋，熱量，當然還有太陽有關。 從童年起，我們就被教導日光浴會傷害身體。 當然，這是不可能的，因為太大劑量的紫外線確實會造成很大的傷害。 但數量適中，太陽不僅不會造成傷害，而且對身體也是非常有益的！
日光浴的好處
事實上，太陽光有很多有用的特性：
- 在太陽的影響下，許多致病病毒和細菌被破壞。 此外，在正確執行太陽能程序之後，一個人會產生 免疫力 。
- 光滑而溫和的棕褐色也很有用。 在色素層下，內部能量積聚在體內，有助於抵抗各種疾病。
- 日光浴是非常有用的維生素D的主要來源，維生素D負責大多數代謝過程並參與健康骨組織的形成。
- 太陽有助於產生5-羥色胺，即所謂 的喜悅激素 。
- 即使短暫停留在陽光下，人身上也會有一種啟發 - 大腦開始更積極地工作，工作能力顯著增加，記憶力提高。
- 專家還指出，曬太陽浴有助於減肥。 在陽光的影響下，胃腸道分別開始正常發揮功能，而脂肪的降解速度比平時快，蛋白質被消化。
如何以及何時最好採取陽光浴？
科學家進行了許多實驗，研究太陽如何影響身體，以及如何最大程度地避免與身體接觸。 所以，其中一項實驗表明，人們，
第一次日光浴的程序應該持續不超過一刻鐘，之後你應該在陰涼處花幾分鐘。 逐漸增加程序的持續時間 - 每天五分鐘。 在你的胃上交替曬太陽，然後在你的背上曬太陽。 在手術過程中，最好蓋上你的頭。