膠原蛋白是一種特殊的蛋白質，即所謂的纖維蛋白質。 一詞中，膠原蛋白是肌腱，關節，皮膚，軟骨的基礎，與結締組織相關的一切。 然而，我們都聽說過膠原蛋白在減緩皮膚老化方面的作用。 膠原蛋白創造了一個交織纖維的皮下骨架，它給了我們皮膚的彈性，並在其位移的情況下，纖維使皮膚恢復到原來的位置。 每個人都知道模仿皺紋，這與年齡無關，但僅僅是面部表情過於活躍的人所固有的。 雖然我們年輕並且膠原蛋白正在積極開發中，但皺紋本身已經變得平滑，但隨著年齡的增長，合成過程變慢，可愛的皺紋和特有的笑聲變成皺紋。 在這種情況下，我們將得到含有膠原蛋白和彈性蛋白的產品的幫助。
膠原蛋白不是一種必需物質。 身體能夠合成它，然而，膠原纖維非常容易受到外部影響並容易被破壞。 因此，產品中的膠原蛋白是幫助身體進行合成和保存的理想方式，我們所需要做的就是找出哪些產品含有膠原蛋白。
海鮮
沒有飲食可以沒有鮭魚，儘管事實上魚，鮭魚家族都是非常高脂肪的食物，它們吸引我們含有歐米伽3,6和9的成分，而這也是刺激膠原蛋白生成的產品之一。 此外，你必須進入你的飲食貽貝，蝦，龍蝦。 那麼，如果我們談論一種價格適中的產品，那就是富含膠原蛋白的產品 - 它是海甘藍或者 海帶 。 它不僅補充我們的膠原質儲備，還為我們提供碘和癒合海鹽。
肉
一個常見的誤解是認為，為了飽和膠原蛋白，有必要吃含蛋白質很多的食物。 事實並非如此，反之亦然，通常這類產品會阻礙膠原蛋白的合成。 這一類包括豬肉和 牛肉 。 對於任何人來說，在蛋白質和脂肪中都不是秘密，同時，在含有膠原蛋白的產品的最前沿，還有一個非顯著的火雞。
蔬菜和水果
食物中的膠原蛋白也可以在蔬菜，蔬菜，當然還有水果中找到。 首先，它是胡蘿蔔，捲心菜和西紅柿。 不要忘記沙拉，蒔蘿，香菜，香菜和雷納的消費。 橘子，橘子，杏，還有藍莓是主要的水果，這是維生素C的第一來源。眾所周知，促進膠原蛋白生產的產品必須完全含有抗壞血酸。
因此，現在我們知道哪種產品中含有膠原蛋白，因此，將它們引入我們的日常飲食並不難，因此，保持皮膚的年輕性和多年彈性！