Bodyflex是一種獨特的體重減輕系統，不是由健身專家開發的，而是由一位簡單的美國妻子（不管它聽起來有多搞笑）產生三個孩子，決定考慮我們擁有的東西。 她在鏡子裡看到一個盛開的身體，所有的年輕美女飛走了，消失在無邊無際的脂肪後面。 如果我沒有時間去健身中心，訓練，跑步等，該怎麼辦？ 她有三個小孩，所以她將不得不在家學習，並在自己的系統上學習，這樣可以在15分鐘內完成整個身體。 讓我們開始吧！
心臟
Greer Childers的bodyflex的主要獨特元素是天然氣，即它的兩個品種：氧氣和二氧化碳。 隨著呼吸延遲，血液中的二氧化碳水平增加，血管擴張。 當你呼氣時，我們擺脫二氧化碳並呼吸氧氣，氧氣比正常呼吸多得多，因為現在我們的擴張血管中有更多的氧氣，我們的“飢餓”的八秒呼吸延遲。 Bodyflex Greer Childers是呼吸練習，因為藉助這種呼吸，我們的脂肪被非常有效地燃燒。
緩解
Bodyflex Greer Childers始終是 初學者 的 體操 。 你不需要成為運動大師，健美運動員或有經驗的運動員，bodyflex是一個複雜的練習，幫助那些從來沒有與運動有關的普通女性（或男性），以應付超重。
規律性
如果你的體育過去對於這個體係不那麼重要，那麼另一個法則就是運用bodyflex：鍛煉身體Greer Childers應該嚴格每天進行。 你每天都吃嗎？ 所以，照顧好自己也是每一天。 否則，不要等待結果。
演習
讓我們從臉部練習Body Grease Childers開始。
- 我們傾斜身體平行於地板，吸氣和呼氣。 繞著你的背部，呼吸你的鼻子，按壓你的脊椎，使你的脊柱發出響亮的呼氣。 再次繞背，屏住呼吸直至計數8.如果保持呼吸，嘴唇的角落降低並且整個臉部被拉緊到最大。 正常呼氣，吸入。 重複5次。
- 現在我們重複同樣的呼吸複合，但重點在於頸部。 呼吸延遲後，抬起頭並稍微向後彎曲。 頸部 - 緊張地伸展。 重複5次。
- 繼續拉伸，這樣可以將我們從側面的脂肪中拯救出來。 我們重複複雜的呼吸和延遲呼吸，我們用左腳向左側進行刺激，我們將右手在頭部向左伸展，左臂彎曲並躺在膝蓋上。 我們每手做5次。
- 現在鍛煉大腿後面。 我們下到地上，左膝彎曲，右腿向上伸展和向後伸展。 我們雙手靠在地板上。 在這個位置重複呼吸系統，延遲呼吸，我們開始右腿更高。 放鬆時 - 彎曲右腿並返回到地板上方的原始位置。 雙腿重複5次。
- 鍛煉“精工”。 我們將雙手放在地板上，左膝蓋彎曲在地板上，右腿抬起放在一邊。 我們執行呼吸系統，在休息呼吸時握住右腿，但讓它以彎曲的形式落到地板上。 雙腿重複5次。
- “鑽石”。 我們坐在地板上，彎曲的雙腿。 手和背部圓潤，手指放在一起，我們之間產生壓力。 我們執行呼吸和延遲，彎曲肘部並增加緊張度。 在呼氣時，我們放鬆。 重複5次，站立5次。
- 我們在地板上做一個反向的“蝴蝶”並進行呼吸。 遲到時，我們嘗試將骨盆靠近地面再移動一厘米。 重複5次。