許多人患有便秘，但不是每個人都可以承認，因為這個話題相當微妙。 為了擺脫胃的嚴重程度和疼痛，建議在飲食中加入瀉藥。 由於這一點，您不需要服用藥物就可以忘掉椅子的困難。
什麼食物是瀉藥？
便秘的主要原因包括腸蠕動問題。 為了解決這個問題，建議您引導積極的生活方式並調整飲食。
天然瀉藥包括：
- 麩皮 。 這些產品的成分包括粗纖維，這有助於應對便秘。 麩皮可以在藥房裡撿起，用沸水煮沸然後食用。
- 南瓜 。 瀉藥是一種生蔬菜和在其基礎上烹製的菜餚。
- 梅子 。 在此產品的基礎上，您可以準備各種飲料，以及以煮沸和未加工的形式使用。 為了減少便秘的風險，李子可以包含在許多食譜中。
- 燕麥片 。 這種天然瀉藥產品非常輕柔。 從穀物，你可以煮粥， 果凍或肉湯。
- 豌豆 。 幫助擺脫便秘幹豌豆，必須粉碎成粉末，每天消耗1茶匙。
- 亞麻籽 。 少量，這種產品可以添加到各種沙拉。 您也可以使用輸液，為此，您需要將種子用開水倒入5小時。
- 洋蔥 。 蔬菜的通便作用是任何形式的。 它有助於食物更快地吸收，並改善即使是慢性便秘的情況。
- 甜菜 。 這種蔬菜應該以任何形式食用。 隨著便秘時間延長，灌腸劑也可用於根莖類蔬菜的煎劑。
- 水果 。 桃子，蘋果等可以享受瀉藥的效果。另外，乾果，例如無花果和杏乾也是有用的。
減肥產品減肥食譜
為了有效的手段，不僅幫助擺脫便秘，而且清洗腐爛的產品的身體是沙拉“蟎”。 做飯很簡單，為此目的，有必要在大刨絲器上磨碎甜菜，胡蘿蔔，捲心菜，芹菜和蘿蔔。 不推薦填充這樣的沙拉。
產品作為瀉藥，是指黃瓜泡菜，只准備不使用調味料和香料。 必要的效果是鹵水，其中黃瓜至少一個月。 帶果肉的蔬菜汁具有輕瀉效果，例如甜菜汁，胡蘿蔔，芹菜等。
民間醫學也有幫助擺脫便秘的食譜。 混合1湯匙。 一勺蜂蜜和一杯水。 建議禁食所產生的飲料。
只有一天喝乳製品也很有用。
另外有必要說一下有關瀉藥的螺旋藻 - 海藻。 該產品可以改善新陳代謝，甚至可以從老化產品和腸道中清潔腸道
重要規則
要擺脫便秘，遵守一定的規則是非常重要的：
- 每天需要喝大量的清水，最低量為1.5升。 本卷不包括茶，果汁和其他飲料。
- 食物必須非常小心地咀嚼。
- 用咖啡寵壞自己，因為這種飲料有助於消化食物並刺激排便。
- 對於烹飪，使用各種香料，因為它們可以改善腸道蠕動。