每個遵循飲食習慣的女性都希望知道產品的組成和能量價值。 這是非常重要的：當你了解你吃的東西時，你會更容易地創造一個符合你口味的和諧均衡飲食。 從這篇文章中，您將了解獼猴桃多少卡路里以及如何在飲食營養中使用它。
獼猴桃的卡路里
獼猴桃是一種多汁的水果，由於它的熱量相對較小，每100克只有43千卡。 而其中的糖只有10％，這意味著它在白天或晚上的任何時間都是美妙的“點心”。
值得注意的是，儘管熱量含量低，獼猴桃含有豐富的營養素：維生素A，B，C，PP，E，D以及鉀，磷，鈣，鎂， 鈉 ，硫，銅，碘，鋅，氟，鐵和錳。 由於這種廣泛的營養素，這種水果是低熱量飲食中身體不可或缺的幫手。
1奇異果有多少卡路里？
平均獼猴桃是一種重約60克的水果，通過簡單的計算，可以發現一個水果含有約25卡路里。 鑑於這種水果具有非常豐富和不尋常的味道，它可以添加到各種水果沙拉中，以降低它們的卡路里含量並使其更加有用和營養。
由於其低卡路里含量，獼猴桃是一個很好的零食選擇。 你可以吃它的天然形式的水果，或崩潰，倒入一勺白色天然酸奶，不含甜味劑和添加劑。 所以你得到一個美味和容易的甜點，這是可以接受的減肥飲食中包括。
幹獼猴桃的熱量含量
獼猴桃通常使用新鮮，但它可以購買和乾燥。 在乾燥過程中，水果失去水分，導致其卡路里含量增加100克。 所以，100克乾獼猴桃的產量為350千卡，儘管新鮮水果只含有43千卡。
對於膳食營養，建議使用新鮮水果，而不是乾燥的水果。 但是，如果你仍然想在飲食中引入這樣的選擇，那就讓牠吃早餐，並且盡量不要在下午吃東西。
做好飲食，不僅要注意卡路里含量，還要注意菜單中蛋白質，脂肪和碳水化合物的含量。 減肥時，建議專注於蛋白質，低脂肪食物，新鮮蔬菜和水果。