麩皮對健康和減肥非常有用。 最受歡迎的是麥麩。 亞麻麩用得較少，但從某些指標來看，這種麩比麥麩更有用。 因此，亞麻籽麩皮中的Omega-3脂肪酸比小麥多數倍。
亞麻麩的益處和危害
研究人員早已確定亞麻籽麩的用途。 它們的價值在於這個產品的組成。 它包含這些物質：
- 膳食纖維;
- 蛋白質;
- 脂肪酸Omega-3;
- 維生素B1;
- 礦物質：鈣，鐵。
這種組合物決定了亞麻籽的有用特性：
- 淨化身體;
- 改善消化系統工作，緩解便秘 ;
- 改善內分泌系統的功能;
- 有助於預防癌症;
- 加速減肥。
亞麻麩皮的危害與激素雌激素的含量有關。 因此，前列腺發炎的男性不應該使用這種產品。 此外，不要濫用麩皮，因為過量的劑量會加載消化系統。 最佳每日劑量是2-3湯匙。
亞麻麩減肥
亞麻籽麩皮的使用延伸到體重減輕的領域。 麩皮的粗糙纖維被身體長時間消化，引起長時間的飽和感。 為了減肥，你需要在早上吃一湯匙亞麻籽麩皮，並喝一杯水。 而這一數量的水是強制性的。 另外，你可以在任何菜上加小麩。
在麩皮上，你可以花費數天時間。 為此，在早晨，倒入五湯匙麩皮和一公升開菲爾，每天用五次，兩湯匙。 這種排放可以每十天進行一次。