如何擺脫便秘？

便秘可表徵為腸功能不足，其結果是無法及時和每天排空。便秘的跡像是不正常的男人去廁所和硬便。如果排便中斷幾天，那麼必須立即解決這個問題，以便消化道中沒有異常。

女性便秘的原因和後果

便秘的主要原因 - 這是不正確的飲食或飲食，持續的壓力，久坐的生活方式和服用可減少胃液酸度的藥物。如果忽略這些症狀，可能會發生一般性的機體結渣，因此幾乎所有內臟器官的工作都會中斷。痙攣性便秘和排空疼痛也很常見。

不規則腸蠕動的後果是：

迄今為止，通過主治醫師單獨選擇的藥物幫助解決便秘問題是容易和快速的。一般來說，慢性便秘與瀉藥的治療只是暫時的緩解，速度會導致成癮，即身體無法自行排空腸道。因此，首先，你需要檢查你的日常飲食和生活方式。

沒有那麼有效地幫助快速擺脫便秘，如吃纖維。新鮮的蔬菜和水果中含有大量的玉米，葡萄乾，堅果，燕麥片。各種體育鍛煉是對腸道的極好刺激。做更多的運動，如果因為某些原因你不能運動，那麼每天用手舉起足以蹲下5-7次。

對於任何人來說，水是所有活生物體的主要生命來源並不是什麼秘密，但當然不是每個人都知道如何應對便秘。每天你需要喝至少1.5-2升的液體。水必須純淨無碳酸飲料，您可以用加糖茶或天然果汁代替一次飲用水。

此外，作為預防便秘，強烈建議營養師在室溫下在空腹加入1-2茶匙石灰或檸檬汁，喝一杯開水。

毫無疑問，如何應對便秘，有必要定期從爐渣清洗腸道。在這你會幫助卸載天和灌腸。如果這樣的程序每個月進行1-2次，爐渣沒有時間積累在腸中。

如何借助民間方法擺脫便秘已久。如果您擔心這樣的問題，您需要：

如果從塞納沖泡茶，栗色捲曲或甘草，可以給病人提供有效的便秘幫助。要做到這一點，1湯匙乾草藥倒入200毫升熱水。

兒童和老年人將有助於按摩便秘。有必要輕輕按下合法的手掌並持續1分鐘順時針做圓形運動，然後同時用雙手的手掌從邊緣到恥骨區域和兩側撫摸動作。