在晚上，全世界數以百萬計的女性與他們的食慾進行不平等的戰鬥，這種戰爭一次又一次地獲得了令人cr目結舌的勝利。 結果，早上心情不好，腰部和臀部堅定地過多厘米。 你可以在晚上吃什麼不能變得更好，擺脫飢餓？ 事實上，有這樣的產品，他們的名單並不是很少，主要是在晚上你的眼睛再也不會落在糖果上。
晚上你可以吃什麼？
許多研究已經證實，晚上的大量食物有助於體重增加。 但如果在白天堅持健康的飲食，那麼晚上的小零食根本不會損害身材。 但這些膳食中的卡路里含量應該符合每日總費用。
那麼，你晚上能吃什麼？ 理想的選擇是水果，全麥餅乾，水果，含低脂酸奶的麥片，帶豆奶的燕麥片，烤土豆或煮土豆，三明治配水煮雞肉和全麥麵包，一碗番茄湯。 最好是睡前小吃的卡路里含量不超過100-200千卡，而你需要賭高蛋白質和 碳水化合物 含量。 奇怪的是，後者並不禁止，所以它們的使用會增加色氨酸的水平，負責最佳放鬆，這在睡覺前是非常必要的。 但是，在睡前禁用脂肪食物是禁忌的，它會幫助你增加體重，並且會阻止你入睡。
我可以在晚上吃蘋果或香蕉嗎？
每個減肥女孩都知道水果的背叛 - 他們似乎並不是特別高熱量，但是因為糖會成為理想身體鬥爭的嚴重障礙。 那麼你可以在晚上吃橘子，吃一個蘋果或香蕉嗎？ 事實證明，如果晚上吃這些水果不會傷害我們的身材。 但是如果你在睡覺前吃了一磅蘋果，早上不要等平坦的胃，那麼數量就會有問題。 為了不過分，營養師建議將水果分成片或切成小塊。 如果你不能吃一個蘋果，用綠色或草藥茶來飲用，會有一種輕微的飢餓感，並且會繼續存在，但是想要吃掉冰箱裡的所有食物的願望將會消失。