對於那些想在你的身上看到美麗立方體的人，你需要乾燥身體。 除了定期鍛煉外，這是重要且適當的營養，所以你需要了解什麼食物可以在乾燥時吃掉。 為了擺脫多餘的脂肪，沒有必要使用剛性飲食。 為了獲得好的結果，計算每日的赤字為20-25％的卡路里就足夠了。 值得注意的是，蛋白質對於肌肉維護很重要。
用於乾燥身體的產品
菜單應該設計成包含最少量的 碳水化合物 ，因此每日標準是50克。飲食的基礎是有用的脂肪和蛋白質。
產品為女孩乾燥時的身體：
- 雞蛋是可消化蛋白質的來源，但蛋黃的數量應該是有限的。
- 低脂牛肉。 在紅肉中，有角蛋白，這對於肌肉量的增長是重要的。 它最適合晚餐。
- 家禽肉片是參與運動的人的主要肉類產品。 該產品含有許多蛋白質和最少量的脂肪。
- 大力士 - 早餐的絕佳選擇，以保持飽腹感。 您也可以使用它來烹飪餅乾。
- 油性魚 - 乾燥產品，含有有用的脂肪和必需的蛋白質。 最好的選擇是紅色的魚，每周至少2次在菜單上。 另一種選擇是 魚油 。
- 運動員的另一個有用和最受歡迎的產品是奶酪，但它不應該是脂肪。 這種酸奶產品是早餐的理想選擇。
- 堅果中也含有有用的脂肪，但它們需要少量食用，因為100克含有600千卡。
- 蕎麥碎粒。 營養學家認為，這種穀物是理想的複合碳水化合物的來源，這是必要的，它可以讓你長時間擺脫飢餓。