對於不能走進健身房的人來說，頂級健身設備是理想的解決方案，但同時他們希望減輕體重並將身體帶入緊張狀態。 簡單緊湊的設計由一個平台，兩個帶手柄的擴展器組成。 你可以進行超過50個練習。
如何使用Top Fitness機器？
一個簡單而緊湊的設備可以替代啞鈴， fitball 甚至一些專業設備。 在使用Top Fit家用健身器材之前，應考慮幾項建議。
- 首先，閱讀說明並調整捆綁包的長度以便便於操作非常重要。 要做到這一點，翻轉平台並穿過膨脹機的壁架，選擇所需的長度。
- 經過一段時間後，當達到第一個結果時，必須移動拖纜以增加阻力。
- 通用模擬器與擴展器頂部擬合用於執行不同的練習，這些練習對於觀察技術非常重要，否則將不會有結果。
健身頂級健身
培訓師提供簡單的技巧來形成一個有效的複合體：
- 為了獲得好的結果，你需要定期練習，即每周至少練習三次。
- 模擬器上的練習應該執行頂部擬合，不斷增加負載和重複次數。 初學者需要從10-15次開始。 理想情況下，建議在2-3種方法中做20-25。
- 如果持續至少半小時，有效的培訓將會有效。
健身頂級健身 - 減肥練習
女人身體上最常見的問題是臀部和大腿。 家庭健身最好的配合將有助於消除橘皮組織，並使這些區域變得緊密和美麗。
- 坐在平台上，彎曲膝蓋，並將雙腳放在手臂上，使襪子朝上。 雙手放在地板上，把它們放在後面。 矯正腿部，固定終點處的位置並返回到初始位置。
- 鍛煉身體鍛煉可以用於這項練習：四肢站立，將膝蓋放在平台上。 把一個把手放在一邊，另一個把腿穿過。 把腿抬回去，盡量把它抬起來。 放低你的腿，把它拉到你的胸部。 進行必要的重複次數，然後在另一側執行相同的操作。
鍛煉身體健康 - 為新聞界鍛煉
夢想有一個美麗的緩解平坦的胃，那麼有必要定期進行練習。 了解如何在印刷機的頂部貼合機上進行鍛煉，您可以在幾週的工作中看到很好的效果。
- 膝蓋站在平台上並握住應該放在地板上的手柄。 以輪子為代價，向前移動它們，向下降低水平位置。 保持印刷機處於持續緊張狀態是非常重要的。 在通過拉動印刷機的肌肉來固定位置後，將滾輪朝您的方向拉，假定為初始位置。
- 運動訓練器最適合可用於新聞的橫向肌肉的發展。 坐在你身邊，把平台放在你的膝蓋下。 一支筆不參與練習，並將另一個手柄放在手中，並將其放在身體附近的地板上。 將輪子轉到一邊，傾斜並拉動身體。 固定位置後，返回到起始位置。
運動頂級健身 - 背部練習
用一個簡單的設備，你可以加載背部肌肉擺脫痛苦，改善姿勢和消除脂肪褶皺。 有一個家庭健身機頂部適合，腰部或脊柱練習可隨時進行。
- 坐在地板上，向前伸展雙腿並將腳放在模擬器的平台上。 處理十字架並將它們放在伸出的手臂上。 背部必須筆直。
- 把手拉向你，彎曲你的手臂並將它們拉回去。 此時，您需要稍微傾斜身體，拉動肩胛骨並向前移動胸部。 身體的下半部分保持不動。
- 在終點持續幾秒鐘，您可以慢慢回到起始位置。
頂級健身器材 - 禁忌症
雖然設計很簡單，但使用該模擬器進行培訓有一些禁忌。 如果有嚴重的健康問題，例如背部受傷或關節疾病，請勿參與。 擴張器模擬器在慢性疾病惡化期間，不允許人們使用最佳配合。 在開始鍛煉之前，建議您諮詢醫生。