為了減輕體重和長時間保持和諧，你需要觀察適度的飲食，限制甜蜜和脂肪。 如果沒有脂肪，很多女性都很冷靜，那麼不是所有人都可以放棄甜點。 在這種情況下獲勝可以使糖果盡可能地安全。 對於這樣的甜點，你還可以包括棉花糖，這是不是沒有理由以輕微的微風命名。 如果你想知道你購買了棉花糖多少卡路里，研究它的成分。
有棉花糖卡路里嗎？
棉花糖的基礎 - 漿果或果泥，糖，蛋白和一種膠凝劑：瓊脂，果膠或明膠。 最高卡路里的成分是糖。 如果在配方中用果糖或糖代用品代替 - 棉花糖變成低卡路里（每100克低於180千卡）。
香草白色棉花糖的卡路里含量約為325千卡。 1棉花糖含有大約100-182卡路里 - 這取決於棉花糖的大小，填充物的存在，任何添加劑，釉等。 有時在棉花糖中加入濃縮牛奶，餅乾，大棗和其他讓甜點更加熱量的成分。 最“重”的是巧克力中的棉花糖，它可以達到400-450千卡。
棉花糖的血糖指數
血糖指數 - 指示產品使用後糖水平升高的指標。 來自具有70多种血糖指數（糖，土豆，巧克力）的食物中的碳水化合物被迅速吸收到血流中並導致胰島素產生的加速。 這對糖尿病患者非常危險。
糖尿病患者推薦的產品血糖指數較低（低於49） - 野生和糙米，全麥麵包，硬粒小麥麵食。 無添加劑的Zephyr是指具有平均血糖指數-65的產品。他的糖尿病患者可以使用，但非常少。 病人最好在果糖上購買棉花糖。
一個人物的棉花糖
即使你飲食緊張，少量的甜味也不會傷害你。 特別是 - 棉花糖。 以果膠烹製，有助於加速脂肪細胞的燃燒，清除體內有害物質（包括放射性物質），降低血液中膽固醇的含量。
瓊脂和瓊脂能夠使新陳代謝正常化並補充一些必需微量元素的缺乏，例如碘缺乏會導致甲狀腺問題和體重過重。
此外，少量的甜味有助於血清素的生成，改善 情緒 和增加耐力。 甜品也是大腦有效工作所必需的，它消耗了大量的能量。
如果你正在節食，不懼怕身材，早上你可以買一份甜點（一種棉花糖）。 一天的碳水化合物將有時間消化和燃燒，你會得到快樂和充滿好心情。
如何選擇棉花糖？
最有用的甜點是天然的。 為了不損害數字或健康
美味的低卡路里棉花糖可以在家裡煮熟。 在150g牛奶中稀釋15g明膠，允許沖泡（大約一小時）並在持續攪拌下通過低溫加熱直至完全溶解。 將1-2湯匙蜂蜜和2個蛋清加入明膠混合物中，打成穩定的泡沫。 充分混合整個混合物。 2獼猴桃切成薄片，放入kremanki，倒入所得的團塊，晚上放入冰箱。 有這樣一個甜點，你可以勺。