在訓練後是否有可能喝水這個問題，有幾個原因與運動和健康的具體情況有關。 在蘇聯時代，一些知名醫生聲稱運動後飲用水對身體有害，但沒有科學證據表明這一說法。 如今，醫生們認為，體育運動後的飲用水不僅沒有害處，甚至是必要的。
訓練後可以立即喝水嗎？
水對我們的身體至關重要。 在她的參與下，所有的生化過程都在其中進行。 因此，身體細胞不缺乏這種有用的液體是很重要的。 在緊張的運動中，身體會失去大量的水分，這些水分以汗水的形式出現。 因此，訓練結束後，運動員可以降低血壓，他感到頭暈和虛弱。 為了防止這種情況， 健身 教練建議在課前半小時喝一杯水，然後在訓練過程中一樣。 在運動結束時，你應該喝另一杯水。
然而，為了吸收液體只會給身體帶來好處，有必要遵循這樣的建議：
- 你只能喝純淨水;
- 訓練後飲用的水量不應超過400毫升，最佳用量為150-200毫升;
- 水應該在室溫下，因為使用冷水會導致被加熱的生物體和炎性疾病的突然過冷;
- 喝水應該用小啜飲5分鐘。
訓練後我需要喝水嗎？
為了證明你可以在訓練後喝水，這樣的論點是：
- 水有助於去除身體中的毒素和腐爛產物，這些產物在訓練過程中以更快的速度形成;
- 水可以改善脂肪沉積物的分解，這有助於減輕體重;
- 水保持正常血壓;
- 浸泡水可改善人體所有細胞之間的相互作用，有助於使它們與氧氣和有益物質飽和;
- 水加速新陳代謝，幫助恢復訓練;
- 水的使用降低了體內 壓力 荷爾蒙的水平，改善情緒;
- 水使血液液化，幫助心臟更好地發揮其功能，並將血液推入最薄的血管。