很難準確地說出今天的準確性，你需要多長時間才能完成印刷。 一切都取決於個人的個人能力，初始身體狀態，準備情況和毅力，以及您所期望的結果。 畢竟，超重的人自然需要更多時間才能成形，因為在他們擠壓新聞之前，他們仍然需要在腹部燃燒脂肪。 但不要絕望。 在這件事上最重要的是普通班。 即使你每天分配10-15分鐘的課時，一周之內你的肌肉就會開始收緊，3-4週內會有第一個結果。
事實上，多少你可以泵新聞，也將取決於你的生活方式。 堅持適當的營養和積極的運動，其結果將更快地實現。
需要多少次才能按下印刷機？
這個問題是多方面的，其中包括這樣的問題：新聞出版多少次，新聞界需要做多少次重複，新聞界需要多長時間。 為了準確地回答這些問題，你需要知道一個人的身體狀況。 理想情況下，每次新聞報導應從2-3次開始，從10次開始逐步增加至50次以上。 但是，如果你是一個完美的初學者，或者很長一段時間沒有做過運動，不要讓自己超負荷，以免受傷。 多少次泵新聞，你會告訴身體。 比如說，每次鍛煉重複四次或五次，或者在安靜模式下進行多次鍛煉。
仍然有可能提出一個建議，即有必要做很多重複操作，以至於可以感受到新聞領域的輕微燒灼感，那麼您將獲得一個好的結果。 努力確保重複次數逐漸增加，然後您將進行高效的培訓。 至於培訓時間，按時按時培訓與其他培訓無異。 從10-15分鐘開始練習一組練習，然後逐漸將其練習到30-60。
不過，重要的是要注意，在媒體上課之前，你絕對需要熱身。 當場行駛，使斜坡向前和向後，從一邊到另一邊，執行後備箱的旋轉。 這將有助於加熱腹部肌肉。 只有這樣才能讓媒體充氣。
需要多長時間才能按下印刷機？
有人對每天有多少新聞報導感興趣，有人 - 每週要為新聞報導多少錢。 我們來分析一下這些問題。
新聞界的肌肉屬於小肌肉，所以他們需要長時間抽水才能開始工作。 但是，我們重複您的身體告訴您的確切次數。 當然，即使你每天都參與其中，每天三次曲折都沒有意義。 您不會從這些活動中獲得任何效果。 在您的代表初始階段，您需要盡可能多地做，而不是很後悔自己，但也不能將腹部帶到腹部。
至於每週的課程，理想情況下，為了達到最快的結果，你需要每天下載新聞。 但是，如果你無法承受日常鍛煉，那麼至少每隔一天就要嘗試訓練。 畢竟，為了達到一個結果，每一節課都應該按照上一課的軌跡進行分層，這取決於24到96小時的培訓類型，所以在最初階段，培訓越頻繁，結果越好。