在體內代謝期間，合成含氮的羧酸。 這種酸被稱為肌酸。 肌肉中的肌酸量影響其耐力和運動能力。 肌酸的這一特性使其在運動員和健美運動員中廣受歡迎。
肌酸以生物添加劑的形式生產，並在所有 運動營養 商店銷售。 它是指允許運動員使用的添加劑類型，即服用時不能害怕興奮劑控制。
肌酸的作用是基於這樣一個事實，即它進入人體後會刺激肌肉的增長，導致體內“氮”的延遲。 此外，肌酸在嚴重體力消耗後促進快速恢復。
肌酸對運動員特別有效，訓練需要立即釋放能量。 這些運動如跑步，尤其適用於短距離，接觸性運動，舉重，健美等等。 最重要的是嚴格按照指示服用。 任何過量和不受控制的接待都可能導致相反的效果。
然而，在你開始服用這種膳食補充劑之前，肌酸不利於健康的證據並不是你需要學習服用肌酸的所有副作用。
那麼，肌酸對健康有害嗎？
肌酸的副作用
首先，肌酸禁用於患有哮喘和患有過敏反應的患者，其使用會導致疾病的發作甚至血管性水腫。 仔細檢查肌酸是否有害的問題，是否曾有過腎臟問題的人。 如果使用不當，這種添加劑會促進脫水（脫水），特別是如果您服用其他任何食品補充劑或藥物。 肌酸對腎臟是否有害，在每種情況下分別解決。 肌酸會對消化系統的功能產生不利影響，引發痤瘡的出現，引起癲癇發作。
事實上，所有列出的副作用都不是規則的例外，大多數服用肌酸的人只注意到對身體有正面影響。 但是，如果您有健康問題，並且您決定購買這種補充劑，您應該諮詢醫生，只有他可以回答是否有害您服用肌酸的問題。 肌酸專門為你的身體帶來的好處和危害絕對應該由體育營養師或內分泌專家來決定。
運動營養品店現在有許多不同類型的肌酸，有一些品牌的積極廣告。 在選擇時，應遵循以下簡單規則：選擇所謂的“純”肌酸，不加任何添加劑，它可以減少服用時的副作用。