任何女孩都知道：最難的是 調整減肥方式 ，從現在起做出一個決定 - 一種新的生活方式。 你可以嘗試各種方式，包括 - 減肥的肯定。 但不要以為 肯定 是你自己會變瘦的那種魔術短語。 他們只會幫助你消除你的心理障礙和錯誤的設置，比如“我永遠不會減肥”。 只要你開始相信結果，你就會更容易實現它！
誰需要肯定的肯定？
我們的身體是靈魂與物理外殼的複雜統一體，它們在深層次上相互作用。 如果你確信自己沒有意志力，並且你不能減肥，那麼你就會給你的身體一種他們不打算達到目標的態度。 最後事實證明，你“打破了”或者不開始正確飲食。 但積極的肯定旨在幫助你改變你的內心態度，相信變化，最重要的是，調整你的機體對他們。
如果你不斷承認這樣的想法，你只需要減肥的正確的肯定：
- “我怎麼能想像我必須放棄一切美味，我的心情立即下降”;
- “模特很瘦，而且很醜陋”;
- “我只有這種遺傳”;
- “我從來沒有瘦，現在我不會減肥”;
- “我永遠不能否認自己甜蜜”;
- “我想減肥，但是為了這個沒什麼可做的，”等等。
為什麼這些想法具有破壞性？ 很簡單。 如果你譴責星星或模特，你會對意識到“瘦得不好！”，並且身體正在努力抵制你的減肥措施。 如果你對自己說“我永遠不會減肥”，身體就認為這是一個團隊！ 如果你正在尋找藉口並且不承認你的問題來自於不適當的飲食和久坐的生活方式，那麼你正在調整自己以至於沒有任何事情取決於你，沒有什麼值得改變 - 它仍然行不通。
為了減肥，你需要為自己設定一個確切的目標，給它一個現實的時間（正常的，健康的體重減輕率為每月4公斤，每週1公斤，分別）。 最重要的是 - 要認識到你的體重是你的錯，並且你已經準備好用各種方法來糾正這種情況，因為實現你的目標比蛋糕前的暫時弱點更重要。
體重減輕肯定的例子
所以，強烈的肯定是積極的陳述，應該取代你的消極態度。 他們應該喜歡你。 重複它們每天最好幾次 - 例如早上和晚上。
那麼，什麼肯定會幫助你減肥？
- 我很容易放棄有害的食物。
- 我越來越苗條，每天都變得更有吸引力。
- 我很容易擺脫多餘的重量。
- 我現在在這裡很漂亮，但我越來越好。
- 我喜歡參加運動。
- 一般來說，我喜歡新鮮水果，蔬菜和健康食品。
- 每天我都注意到我變得越來越苗條。
- 減肥對我來說很簡單。
- 我比以前更美麗。
- 我很高興有一個苗條和美麗的身體。
該列表可以並且應該補充與您直接相關的詳細信息。 他們應該完全掩蓋你所有的負面想法，即減肥是困難和痛苦的，你永遠不會成功。 每當你想到這個想法時，立刻記住適當的肯定。 很快你就會訓練你的意識，它會相信你的話，同時減肥會更快，更容易。 你越好越經常地為自己工作，越早得到結果。