減肥的正確動機是保證您真正達到目標並獲得和諧。 在這種情況下，你不應該期待快速的結果，你必須堅持下去，直到你計劃的所有變化發生。 這就是為什麼當決定減掉那些多餘的體重時，想一想如何激勵自己減肥。
如何找到減肥動機？
動機 不是一次性動作，也不是一種能夠讓你著火併開始做生意的火花，但是這個因素會迫使你在你達到目標之前不放棄你開始的東西。 這就是為什麼在你提出任何事情之前，除了激勵自己之外，你需要有一個包含這些組件的目標：
- 你需要確切知道你需要的重量。 它必須是一個數字。 例如，不是50-52公斤，而是51。 想想你想擁有多少體重。 確保這個重量對你是可能的和無害的 - 理想情況下，出於醫療原因，該數字應該符合“正常體重”框架。 為此，您需要將體重（以千克為單位）分成平方高度（以米為單位），即BMI =體重（kg）：（身高（m））2。 通常情況下，BMI應該在18到26之間，但對於瘦骨girls girls的女孩來說，略低的數字是可以接受的。
- 決定重量後，決定日期。 在不傷害身體的情況下，每個月可以扔3-5公斤。 計算你需要多少時間，並為自己設定一個約會，你希望看到自己更加苗條。
- 知道你需要什麼樣的體重，當你想得到它時，你已經有一半的動機了：你有一個目標，有截止日期，它只是為了迅速走向它而行動！
減肥的心理動機
人類的靈魂有遺忘的特性。 有時候很好，有時候很糟糕。 一個人很容易忘記自己的目標，而且這是有效的動機。 為了從 心理上調整 減肥，你需要深入探索這個過程，從早到晚思考它，在每一步，以滿足提醒。 例如：
- 在冰箱上留下你自己減肥的記錄。
- 在護照上佩戴護照，在那裡你不喜歡自己，在那裡你可以看到圖中的缺陷。 向你保證，當你變瘦時，你會改變照片。
- 作為桌面上的照片，可以放上非常胖的女性或苗條女性的照片。 這一切都取決於哪種動機最適合你 - 消極或積極。
- 告訴你所有的朋友你正在減肥。 他們的問題像“你好嗎？”不會讓你退出比賽。
- 在社交網絡中，為減肥者訂閱公共團體和團體，定期對他們進行評估，這將使您保持動力。
- 閱讀成功故事，研究可以克服體重的人的傳記，看看像“我正在減肥”的節目。
你應該不斷獲得減肥新信息。 - 你甚至可以開始一個關於減肥的博客。 最主要的是它對你很有意思，並且向前邁進。
- 減肥的強烈動機是理解你可以坐下以前買不起的東西。 通過向您展示您計劃實現的外觀，您可以在Photoshop中拍攝照片。
當然，減肥的最佳動機是你自己。 無論第一階段的複雜程度如何，您都需要找到一種方法讓您繼續前進。 知道如何激勵自己減肥，你已經接近了前所未有的目標。 千萬不要錯過機會變得更健康，更美麗！