可能很多人已經聽說了布勃諾夫斯基的方法，通過這種方法，沒有藥物治療的替代方法可以擺脫脊柱疾病：骨軟骨病， 關節病 ，脊柱側凸，疝氣。 今天我們將討論Bubnovsky博士的脊柱治療技術，並提供複合體的基本練習。
運動療法
字面意義上的“運動療法”一詞的意思是運動治療。 根據Bubnoskiy的方法，這是本文的論文，也是治療脊柱的基礎。 儘管醫生告訴你必須排除背部的任何負擔，服用藥物並可能進行手術，布勃諾夫斯基教授說，由於運動和骨骼和關節的滋生，不包括體力活動，我們只會加重患病區域的停滯。
MTB
Bubnovsky博士的脊柱體操的主要部分是在專門開發的MTB模擬器上進行的。 開發者是Bubnovsky教授本人，並在MTB上進行運動減輕疼痛綜合徵，使深層肌肉的基調正常化，改善關節活動性，並減輕肌肉痙攣。 同時，教授建議家庭使用膨脹機，可以部分替代MTB。
所有演習都是在門診的基礎上，在醫生的監督下進行的。 根據疾病的種類和程度，針對每個患者開發個體複合體。 除了治療脊柱外，Bubnovsky教授還為複原術進行複合手術。
結果
對布勃諾夫斯基的脊柱進行鍛煉後，椎間盤中的生化過程恢復正常，血液循環和淋巴液活化，椎間疝逐漸減少，直至消失。
演習
接下來，我們將描述Bubnovsky的脊柱體操的一些基本練習。
- 我們坐在地板上，雙腿平直，雙手擱在地板上。 我們舉手，在屁股上行走。
- 我們從地板上撕下腿，繼續走在臀部。
- 我們坐在地板上，靠在手上。 腿是半彎的。 我們抬起彎曲的腿，降低它，舉起一條直腿。 我們重複第二回合。 每腿20次。
- 腿彎曲。 拉直左腿，將襪子轉向一側，將襪子拉到自己身上。 我們從地板上撕下左腳，然後連續舉起小電梯。 每英尺做了20次。
- 腳直奔前方。 我們在45°自己身上進行小型攀登，就像在上一個練習中那樣，我們返回並立即在第二程開始相同。 所以每英尺連續進行5次。
- 腿在你前面彎曲。 我們抬起直立的右腿，放在一邊，同時，我們將左膝彎曲的左腿移到左邊。 我們每條腿重複8次。
- 雙腿彎曲在他面前的膝蓋上，靠在手上。 彎曲雙腿，盡可能靠近地面放鬆背部，彎曲手臂並抬起抬起的腿。 我們做了15次重複。
- 扭曲。 我們躺在地板上，雙腿彎曲在膝蓋上。 我們把一隻手放在頭後面，連續第二次。 用彎曲的腿，我們到達頭部，用另一隻手伸到膝蓋。 拉直腿，伸直直腿到對面的手臂。 每腿重複15次。
- 我們躺在後面，雙手放在頭後，膝蓋彎曲，把它們放在右邊。 我們舉起背部和頭部的頂部。 每邊重複15次。
- 我們躺在地板上，雙手插在頭頂上。 我們舉起手和腳，把它們放在一起。 我們做了20次。
- 我們製作一輛自行車。 我們躺在地板上，雙手放在頭後，膝蓋彎曲。 我們抬起雙腿90°，用左肘伸直右膝，拉直腿。 我們用右肘拉到左膝，拉直腿。 我們重複15次。