你有希望變得更苗條和更美麗，但你不能強迫自己去健身俱樂部？ 可能你對運動沒有很強的動力。 也許你不相信他會幫助你，或者不確定這是否真的是你需要的。 那些有很強運動能力的人早已進行過訓練！
女孩運動的動機
一般來說，做運動的主要 動機 是減肥或改善身材，而不是奧運紀錄。 畢竟，當女孩意識到某些事情是錯誤的時候，大多數時候她會想起她的外表 - 例如，臀部已經失去了以前的語氣，或者肚子已經不再平坦。 在這樣的時刻，想到現在是時候改變你的習慣性 生活方式 ，但事實證明，這並不容易。
事實是，所有的人類活動都圍繞著他們需求的實現而展開 - 例如，吃飯，酗酒，睡覺。 這一切都是由任何人輕鬆愉快地完成的。 但是當你不得不削減某些東西或者增加一項曾經會帶來結果的運動時 - 這在心理上很難。 一般來說等待結果總是很困難，如果我們談論運動減肥或改善身體形態，那麼這裡第一次成功必須通過至少一個月的定期訓練。 在這個階段，這將是第一個結果，只有4-6個月才會變得更加生動和引人注目。
一個人如此安排以至於他一次都想要一切，如果這個數字整理好了，那麼在訓練的第一個小時之後，結果就顯而易見了。 這就是為什麼女性體育運動的動機如此重要 - 它不會讓計劃的路線失效並取得優異的成績。
體育：培訓的動力
所以，為了激勵自己，你需要清楚地理解目標，時機和潛在的結果。 處理這個問題，寫下所有最基本的論文。
- 確定你想通過運動改正。 例如：收緊臀部，取出大腿內側，使腹部平坦。
- 找到有關這些案例中哪些練習最有效的信息，並為自己編寫一個培訓計劃。 但是，如果你去健身俱樂部，他們可以為你做。
- 接下來，計劃一個長期計劃，例如，您決定每週進行3次這種模式3個月。 考慮到 - 三個月是最低的，這將有助於您習慣於定期進行培訓並看到非常好的結果。 寫下你開始訓練的日期 - 最好從計劃制定的同一天開始。
- 想想自己的獎勵：只要你做了一切，例如，你可以給自己買一件漂亮的衣服或一雙額外的鞋子。
- 最重要的部分是您將通過自己的計劃獲得的優勢列表。 因此，例如，除了美麗的身材之外，您還可以增強免疫力，改善整體健康狀況，提高能量水平，
尋找新的愛好，最重要的是 - 能夠長時間保持美麗和適合。 福利名單越多越好。
所有這些值得懸掛在顯眼的地方，主要的是要堅定地決定不惜一切代價退縮。 這種動機將您的所有意圖固定在紙上，並不斷提醒您專業人士，這將幫助您將自己拉到一起。 當你覺得你懶得訓練時重新閱讀它。
順便說一句，你可以用同樣的方式彌補孩子們對運動的興趣。 然而，如果他們喜歡這個部分，他們很可能願意去那裡，沒有額外的動力。 如果這項運動不吸引他們，也許只是從他們的興趣領域尋找一部分。