空氣就是生命。 呼吸 - 然後生活。 我們多久聽到這樣的表達，然而卻不重視它們。
親愛的女性，你知道嗎，適當的呼吸會顯著減緩衰老過程？ 如果你擔心體重過重 - 使用適當的呼吸技術來減肥。 鍛煉期間適當的呼吸可以提高效率，並且避免勞累過度。 通過適當的呼吸，不僅可以進行氣體代謝，還可以淨化血液，淋巴和身體細胞，從而幫助消除脂肪團。 此外，適當的呼吸方法可治愈許多嚴重疾病。 早在1931年，奧托沃伯格教授就發現，氧氣供應不足導致癌症，因此他獲得了諾貝爾獎。
如何正確呼吸？
有許多呼吸方法，但必須了解的是，任何職業都有安全和禁忌症。 特別仔細觀察訓練過程中正確呼吸的技巧 - 這會讓你的心臟免受不必要的壓力。 永遠不要過度暴露自己，不要在低迷的狀態下鍛煉 - 因為呼吸也是一種能量交換。 不要讓自己頭暈目眩。 只用你的鼻子呼吸，為此它被設想出來。 嚴禁口呼吸，因為呼吸練習成功的關鍵是學會如何正確呼吸。
首先，有必要開展膈肌呼吸，即用胃呼吸。 這種正確的呼吸的特徵是全肺參與過程，而不僅僅是上呼吸和淺呼吸。 對於女性來說，這不是一種非常簡單和習慣性的呼吸方式，但是在訓練之後，您將會明白如何正確呼吸，並且會意識到這種方法的積極作用。 首先，內臟按摩隔膜，其次，開始燃燒脂肪的過程，第三，身體的資源被激活，你變得活力充沛。 這項技術非常簡單，通過定期培訓，您將很快了解如何正確呼吸腹部。
如果你有空閒時間，那麼你可以參加瑜伽課程，正確的呼吸是基於這樣一個事實，即呼氣應該比吸氣時間長3-4倍，呼吸次數少。 儘管這個系統有很多個世紀，但在我們這個時代卻發現了很多追隨者。 瑜珈班讓人安靜，增加智力，發揮創造潛力。
如何呼吸減肥？
如果你想在不節食的情況下減肥，但是對於體力消耗很重的情況，則沒有時間和精力，那麼你最好 使用bodyflex 技術 - 正確的呼吸。 它的作用是用氧氣充滿身體的所有細胞，這會強烈地燃燒脂肪。 適當的呼吸來減肥這種技術提供了非常快速的結果。 由於這主要是一種健康方法，除了擺脫多餘的體重之外，你將擺脫許多疾病，獲得快樂和幸福。 當您掌握正確呼吸技巧的練習時，練習將每天花15分鐘。
我們的孩子如何呼吸？
如果你有孩子，注意他們如何呼吸。 教他們如何正確地呼吸鼻子是非常重要的。 鼻呼吸障礙可導致高級神經活動減弱，智力發育下降。 原因是通過適當的鼻子呼吸，大腦的毛細血管擴張，改善其功能。 對於兒童來說，有趣的遊戲形式有適當的呼吸練習。 有點想像力 - 你自己可以想出一個遊戲，教會孩子正確呼吸的技巧。 如果你的孩子唱歌，考慮在唱歌時設定正確的呼吸會影響聲音的強度和聲音。
正確呼吸的形成不會花費你很多時間和精力，但是當你學會如何正確呼吸時，你會因意想不到的結果而感到驚喜。
在你學習如何正確呼吸之前，選擇合適的技術，學習如何正確屏住呼吸，哪個起始位置最有效，查看所選技術的評論和評論。
選擇呼吸體操，了解它是如何在身體上發揮作用的，它的目標是什麼，以及它們是否符合你們對班級的期望。
呼吸練習是每個人保持高水平的重要能量，照顧身材，保持健康和年輕的最簡單，最方便的方式。