在培訓過程中，理想情況下，我們積極消費水。 我們出汗，疲倦，通過呼吸和流汗失去水分 - 水，這是補償身體損失和恢復體力的一種非常好的方式。 但是如果我們將水鹽平衡的正常化功能和其他可能性 - 維生素化，補充劑，增加的耐力， 脂肪燃燒等功能結合在一起呢？ 正是這樣的想法訪問了一位提出精力的人的頭腦。
我們需要能量來補充液體，營養物質，增加體力和耐力。 這種飲料可以在運動營養商店購買，或者你可以準備家用能量飲料。
家庭電力工程師的優勢
許多人傾向於為家中的電力工程師做好準備，因為他們在飲酒時心理上很難，但是從商店裡出售的運動飲料是什麼製造出來的還不清楚。 此外，通過在家裡準備能量飲料，您肯定知道它裡面沒有“化學物質”，您還可以獲得以下優勢：
- 節約資金 - 購買能源，事實上，所有專業的品牌運動營養都是值得的;
- 你選擇你的口味和成分將是你的能量;
- 您所烹飪的能源工程師的效率與購買的模擬器不會有差異。
我們準備電力工程師
我們從理論走向實踐，我們正在密切關注如何在家製造電力工程師。 為此， 我們將需要可以在任何商店和藥店購買的簡單配料。
最常見的是：
- 茶包;
- 抗壞血酸;
- 葡萄糖片;
- 刺五加酊;
- 蜂蜜;
- 檸檬汁;
- 琥珀色酊劑;
- 水。
讓我們從製作能量飲料的最簡單方法開始吧。 首先，你需要沖泡濃茶--3袋紅茶加300毫升水。 用開水填滿袋子，我們堅持10分鐘。 我們將茶葉倒入1/2升的瓶子中，向上面加入冷開水。
也考慮一種更複雜的方式，在培訓期間使用我們的咖啡因，而不用咖啡因（比如紅茶）。
為此，預熱1升桌上的水，加1-2湯匙。 蜂蜜，0.3克琥珀酸，刺五加/小人參/ Schizandra / radioli的少許酒精酊。
在飲用之前以及在訓練期間喝涼。