靜脈曲張 - 一種非常不愉快的疾病，對普通生活施加了一定的限制，而且需要特殊的治療。 在復雜的必須包括下肢靜脈曲張體操。 這種方法可以讓你最大限度地減少這種疾病的負面影響。 為了使船隻進入緊張狀態，即使是最小的情結也足夠了。
腿部靜脈曲張的物理療法：重要原則
開始鍛煉時，不要嘗試工作，直到疲憊 - 做盡可能多的方法。 但不要忘記增加負載，直到你找到正確的指標。
在訓練之前，坐下來蹲幾分鐘會很好 - 這種熱身非常適合於靜脈曲張治療的複合體。
除了建議的練習之外，每天還需要進行幾次振動練習，甚至可以在工作場所使用。 對於那些經常站崗的人來說，這是不可或缺的。
這很簡單：站起來，從地板上撕下1厘米的高跟鞋。 急劇下降，以1秒的速度在1-2秒內將腳跟踩在地板上。 做30次重複，休息10-20秒，重複30次。 與體操與曲張靜脈平行，這種方法提供了一個驚人的結果。
體操反對靜脈曲張
考慮一組簡單 的練習 ，其中很多你可能都知道。 這是每天應該做的事情，但更好 - 早上和晚上。
- 躺在你的背上，按照你的腳模仿騎自行車的動作。
- 躺在你的背上。 彎曲並將一條腿拉到胸部，拉直並拉直。 在另一邊做同樣的事情。 重複15-20次。
- 執行一個類似於前一個的練習，但同時練習兩條腿。
- 躺在你的背上，同時舉起你的腿並扭動你的腳。 彎曲和伸直手指後，然後腳踝 - 從你自己到自己。
- 躺在你的背上進行經典的剪刀鍛煉。
- 躺在你的背上，依次抬高你的直腿，然後一起。 重複8-10次。
- 主動從腳跟滾到腳趾和背部，承受身體的重量。 做15-20次。
即使是如此短的複合體也能幫助您擺脫靜脈曲張的負面表現。 最重要的是，它不需要太多時間，並且您可以輕鬆地每天以7-15分鐘的速度查找。